太りたい

質問

160cm24.5kg〜25kgで、最低体重23.5kgの時よりも体重増やせました。
ふっくらした体型にしたいのですがアドバイスをお願いします。

食事例
朝：スニッカーズ、コーヒー
昼：ガストのから好しのから揚げ定食（4個）+目玉焼き追加、ちょい盛りポテト、ドリンクバー
夜：クッキー、バウムクーヘン、ショートブレッド2本、カルピスソーダ

回答No.5

umeking

１に同意。
すぐにでも医者に相談した方がいい。

回答No.4

takochann2

昼食は量も多くて良いと思います。夜が特に炭水化物ばかりですの栄養バランスが良くないです。大豆製品と野菜を追加で食べてください。野菜ジュースでも良いです。朝はスニッカーズよりは高たんぱくシリアルに牛乳や豆乳をかけて食べると良いでしょう。
　それから少しずつ、痩せない程度に運動を加えてください。筋肉がつけばメリハリのある美しくふっくらした体形になります。

回答No.3

nagata2017

朝にもう少しカロリーのある食べ物がいいと思います。
トーストにハムエッグ
ハムサンド
卵かけご飯　など
ビタミン類が不足しています。チキンよりは豚肉のほうが　ビタミンB2が多く含まれています。野菜も　もう少し増やしてください。
摂食障害から過食症にならないように注意しながら　食事は楽しむものとして　ゆっくり食べてください。

回答No.2

sebsereb

必要カロリーの2倍くらい食べてる感じします。

回答No.1

Japadize

その身長・体重では、異常に痩せている状態です。医者に相談するレベルだと思います。