垢抜けたいです✨

質問

こんにちは。見てくださってありがとうございます。
私は中学生で、　今までずっと自分の容姿に自信がなく、
しかも信じられないぐらい太っています。
恥ずかしいけど、一応身長体重は
162cm 57キロ　骨格ウェーブです
最近は特に容姿のことで病んでいて、
毎日鏡見るだけで泣きそうです。
顔も可愛くないし太っているとか終わっていると思います。
脚が太いのがコンプレックスで、本当に自分のことが嫌いになりそうです。
今のままではもう嫌です。
いうのはちょっと恥ずかしいんですけど、私はずっとシンデレラに憧れていて、
シンデレラみたいに可愛くなりたいです。
前にダイエットをしたことがありますが、拒食気味になって
お菓子とか太るものを食べまくってたら結局8キロ増えました。
周りの友達はお世辞で可愛いよとか言ってきます。
私は本気で悩んでいるのに…と思ってしまいます。
変わりたいです。痩せて可愛くなって、キラキラライフがしたいです。
骨格ウェーブなので痩せたらスタイルよくなると思います。
でも痩せ方もわからないし、どうやったら可愛くなるのかもわかりません。
ネットで調べてみたんですけどダイエット方法が多すぎて
どれをやればいいのかがわからないです。
そこで、みなさんの力を貸して欲しいです。
ダイエット方法と、可愛くなれる方法が知りたいです。
できればニキビの治し方も教えていただきたいですm(._.)m
本当に本気で変わりたいので、そのままでもいいとかの回答は
控えていただきたいです。
読みにくい長文失礼しました。

回答No.4

tabey0okome · ベストアンサー

まずは自分を嫌いにならないで、「一緒に綺麗にかわいくなろう。よろしくね♪」と仲良くなることが一番大切です。

拒食症は主食や本当に食べたいものを避けることでお菓子や本当に食べたくないけれど食べ始めて止まらなくなります。そこでまずおすすめしたいのが、とにかくお米です。

麺やシリアルなどお米以外の主食を選ばなければ、お米は中学生なら１日お茶碗６杯ならお米が原因では太らず、むしろ適量です。和食は質の悪い糖分を避けられるのでニキビができにくい肌質につながります。

パンやパスタ、クッキーなどの小麦を使ったものよりお米やビーフン、おせんべいなどお米を使ったものを選ぶだけで自然とニキビに強くて体の水分をためこんで太りやすい体質を治すことにつながります。

そして、大盛のラーメンでもチーズたっぷりのピザでも、食べるときは太るとか気にしないで「おいしい♪ハッピー♪」な気持ちで食べることが大切です。「ああ太るー」と思うと本当に太りやすくなります。

ちなみに、私が栄養指導をしているあるモデルさんは１週間に一度は大好きなラーメン屋さんで具が大盛のラーメンを食べていますが体型はキープしていますよ。

食べる時はしあわせな気持ちで、ひとくちひとくち味わいながら大切に食べてください。

参考にしてもらえればうれしいです。

お礼

お礼遅れてしまってすみません💦
詳しい回答ありがとうございます…！
糖質制限ではなく脂質制限をするようにして、お米はしっかり食べて筋トレを始めたところ3キロ痩せることができました！チートデイは三ヶ月に一回ぐらいにしようと思います！ありがとうございました！とても参考になりました！

回答No.3

chiychiy

こんにちは

ニキビとダイエットは別物です。

ニキビは、色々つけないようにして
ビタミンB２，B６を補うようにしてみて下さい。（チョコらBBなど）

これから顔にも汗をかくと思いますので
汗が顔で乾かないように、体育の後もお水で顔を
洗って来ていなティッシュで優しく水分を取るようにしてみて下さいね。

とにかくニキビは皮膚科へ。

痩せるかどうかは日ごろの習慣も関係ありますし
中学生は成長期なので、これからまだ身長が伸びれば
そちらにとられて体重も減っていくと思います。

体育の授業はメイいっぱいがんばる
余裕があれば、ジョギングかハードなウォーキング３０～１時間
毎日すると、かなり変わると思います。

食事もよく考え食べるようにしてくださいね。

あか抜けて見えるのは髪型と眉毛です。
特に髪型は一瞬でその人が解るので、
お金があればいい美容室に一度行ってみて下さいね。

回答No.2

mario0529

にきびの原因菌であるアクネ菌を抑える、タイムティーを飲めばにきびを改善できると思います。

回答No.1

nagata2017

体の成長は　充実期と伸長期が交互にやってきます。
女子では８～１０歳に第二充実期、１１～１４歳に第二伸長期、１５～１６歳に第三充実期、１７～１８歳に成熟期となる。
162cm 57キロは太っている範囲に入りません。
今身長が伸びているので　カルシウムとビタミンDを摂るように心がけてください。
ビタミンDは食品だけでなく　日光に当たることで　皮下に生成されます。