セルフエステの後

質問

最近ちょこの会員になりまして、セルフエステを始めました。セルフエステ後は有酸素運動が効果的とありましたので、ウォーキングを20分して帰っていたのですが、夕方の時間だと混んでしまい機械が使用出来ない事が多くなってしまいました。
なので、朝一でセルフエステをしようかと考えました。
そこで質問です。
朝一でセルフエステをして、仕事終了後の夕方に有酸素運動でも効果あるのでしょうか？エステ後すぐの方が効果的なのか、10時間後くらいでも効果的なのかが知りたいです。
どなたか美容に詳しい方がいたら教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。

回答No.2

hem09

セルフエステして帰る時に早歩きで一駅歩くのがいいと思います。

回答No.1

noname#261723

セルフエステ20分とウォーキング20分やるなら、40分ウォーキングした方が美容にも減量にもいいです。
朝でも夜でもオッケー、朝20分夜20分でもオッケー。