家トレーニング

質問

金欠でジムいけないんで代わりにビリーズブートキャンプをやろうと思うんですが、家でダンベル系の筋トレ（可変タイプの20kg）やるのとどっちがいいですか？

回答No.3

chiychiy

こんにちは

＞ビリーズブートキャンプをやろう

こっちの方が全然ハードです。
日本人の骨格とは違うので、かなり効き目があります。
有酸素運動にもなるので、走ったりしなくても
原料にもつながります。

それでダンベルも取り入れたらいいのではないでしょうか？

ビリーズのシリーズで女性で１０キロやせた人がいますよ。

回答No.2

nagata2017

目的によりますね。
ダイエット
筋肉をつける・・・どこの筋肉をつけたいか
走るスピードを速くしたい
自己防衛スキルを身に着ける

ビリーズブートキャンプはどちらかというと　ダイエット用だと思います。

回答No.1

hem09

ビリーはエクササイズ要素が強くて筋肉増強よりシェイプアップに向いてると思います。
20キロのダンベルは腕周りにしか効かないので、腕や胸を鍛えたいならダンベル、満遍なく鍛えて痩せたいならビリーかなと思います、