ダイエットというか健康

質問

少し長くなりますが、質問です

私は一時期引きこもっており、自律神経が終わっていた時に
60kg代まで太ってしまい、まずいと思い自律神経は整わせましたが、
いつの間にか毎日の接種カロリーが900~1200kcal くらいになっていました。私は今159cmで 58kgなのですが、一日の目安カロリーが1400kcalほどらしいです。便秘を解消したく調べていると、一日の目安カロリーが足りていないという...ですが、もう900~1200kcalで私は3年ほど生活していましたから、食べる量を増やすと太りますよね？どうすればいいのでしょうか？

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

1日l1000kcalでは寝たきり老人並みの栄養ですから、脂肪ばかりで筋肉がほとんどないと思われます。それでは現在のスタイル悪くなるし、将来の老化も早くなります。食べてかつ運動をしましょう。

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

mario0529

毎日スクワットして、おやつは水グミを食べれば減量できると思います。

お礼

ありがとうございます。