※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：私のダイエットは間違っていますか？）
中学生のダイエットについて！間違いあり？アドバイス求む！
このQ&Aのポイント
中学生のダイエットについて相談です。夏休み前からダイエットを始め、5kg減量に成功しましたが、体重が49～50kgで停滞しています。食事制限と縄跳びを取り入れていますが、効果がなかなか出ません。アドバイスをお願いします。
13歳の中学生ですが、身長157cm、体重50kgで、夏休み前からダイエットをしています。食事制限と縄跳びを取り入れていますが、体重が49～50kgで停滞しています。アドバイスをいただけると助かります。
中学生のダイエットに関して相談です。夏休み前からダイエットを始め、5kg減量に成功しましたが、現在体重が49～50kgで停滞しています。食事制限と縄跳びを続けていますが、なかなか結果が出ません。アドバイスをお願いします。
私は中学一年生の13歳で、4月から中学二年生になります。身長157cm、体重50kgです。私は幼稚園の頃から水泳をやっていて中学一年生の夏まで選手コース週5で4000M以上泳いでいました。中学一年生で水泳を辞めると身長は2cmしか変わっていないのに体重が44kgから55kgに増えてしまいました…。これは痩せないといけないと思って去年の11月から5ヶ月ほどダイエットをしています。やっと5kg減らすことが出来ました。最初の一ヶ月は食べなきゃ痩せるという無理な考えで1日1000kcalに抑えていました。それから1200kcalに増やし、1500kcalになり、1800kcalになり現在は1500kcalを目安にやっています。私は背を伸ばしたいので13歳に必要な成分の目安摂取量を調べました。たんぱく質は55gが目安なので50gはいくようにメニューを考えてささみや豆腐などを低カロリー高タンパクな食材で自分で料理をして食べています。今日のメニューは＊朝 6枚切り食パン2枚、50%offジャム、卵1つ、レタス120g。＊昼 大豆と野菜とささみのトマト煮込み(大豆水煮100g、セロリ、ささみ、トマト缶、キャベツ、人参、油無し)＊夜 銀ダラ西京漬、ご飯70g、豆腐150g、キムチ、ぬか漬け、かつお節サラダ、しじみのお味噌汁。です！運動は縄跳びをしてます。けど49～50kgをさまようばかりでなかなか落ちません…アドバイスをよろしくお願いします！長文すいません。
お礼
色々参考にさせていただきます！