外出先で声が高くなる、声の震え

質問

私はバイト先、歯医者、外出した際に声が高くなります。電話する時に声が少し高くなるというのは聞いたことがありますが、バイト先、歯医者、外出の時に声が高くなるのはあるのでしょうか。
家族といる時、心を許している友達、家にいる時は素の声で声も震えず喋れています。

回答No.2

yume358

気心が知れている人でなければ声が高くなるのであれば、それは多少の緊張があるからでしょう。程度によりますが、酷ければ社交不安症の一種の可能性もありますから、精神科あるいはカウンセラーなどに相談した方がいいでしょう。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

声が高くなる原因は個人によって異なることがありますが、以下のいくつかの要因が考えられます。

1. 緊張や不安: バイト先や歯医者など、人前で話す場面で緊張や不安を感じることが声の高さに影響することがあります。自分に自信がない場合や、他人の目を気にしてしまう場合に声が高くなるかもしれません。

2. 聴衆への意識: バイト先や歯医者などの場面では、多くの人に向かって話すことが多いため、聴衆への意識が高まり、声が高くなることがあります。特に自分の意見や要望を伝える場合など、自分が主張したいことがある場面では声が高まることがあります。

3. 環境の騒音: 外出する場合は、周囲の騒音や多くの人がいるため、声を上げないと相手に伝わりにくいと感じることがあるかもしれません。また、バイト先や歯医者でも患者さんやお客さんとのコミュニケーションを円滑に行うために声を大きくする必要があるかもしれません。

これらの要因により、特定の場面で声が高くなることは一般的です。ただし、もし声が高くなることが自分自身や周囲の人にとって不都合であると感じる場合は、以下のような方法を試してみることができます。

1. 呼吸法: 深呼吸や腹式呼吸などの呼吸法を行うことで、緊張や不安を和らげることができるかもしれません。リラックスした状態で話すことで、声も自然なトーンで出るようになるかもしれません。

2. 自己肯定感の向上: 自分自身に自信を持つことが、声を高くせずに自然なトーンで話すための一つの方法です。自分の価値を認め、自信を持つことで、緊張や不安を軽減することができるかもしれません。

3. トレーニング: 少しずつ人前で話す機会を増やし、自分の声をコントロールするトレーニングを行うことも有効です。自分の声の範囲や抑揚を意識的に扱うことで、慣れることができるかもしれません。

以上の方法を試しても改善が見られない場合や、声の高さによってストレスを感じる場合は、専門家である音声療法士や心理カウンセラーに相談することも検討してみてください。彼らはあなたの声の問題に対して最適なアドバイスや指導を提供することができます。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。
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