外出するのが怖い。

質問

２０代の女です。
最近、一人で外出するのが怖いです。
親と同居ですが、家にいても、
犬がなくたびに怖くて・・。
前から一人で外出するのは苦手でした。
今、歯医者に行ってて、明日なんですが、
このままだと行けそうもないです。
仕事も辞めて、今は求職中ですが、
動けてないです。こんなことを
言っていては何もできないことは
わかってるんですが・・・・
何かアドバイス等いただけたら、
嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.3

anzkko · ベストアンサー

こんにちは。

同じく20代女です。
私も同じような時がありました。
大学を卒業した後で、半年位でしょうか・・。
周りはちゃんと就職して、新しく歩き出しているのに、自分は何も出来ず、毎日焦るばかりでした。
ダメな自分に自己嫌悪を感じて、人目が気になり、犬の散歩すら行けなかったり。

あの時は、１日が長く、いつまでこんなことを続けるんだ・・って毎日が苦痛でしたが、今から振り帰ると、『たった半年』と思えるようになりました。
長い人生で、一休みが必要な時期もあるのかもしれません。
家で音楽を聴いたり、本を読んだり。
少し気分の良いときには近所だけでも散歩したり。
あんまり苦しい様だったら、診療内科や専門家の力を借りるのも良いと思います。

あまり自分を追い詰めないで下さい。
自信はありませんが、あの頃の自分と同じ様だったので、思わず。

ちなみに、今も1人での外出の時はヘッドフォンで音楽は必需品です。

回答No.2

pueplo

先々週僕は一回も外に出ませんでした。
外に出たい！という気持ちと出たらなんかなってしまうのではないか？という恐怖が入り乱れているのでしょう。

そのまま、一ヶ月くらい家に居る？居れる準備をしてみてはどうでしょうか？雑誌や食料、オヤツその他モロモロの必需品を書き出し！買出しに出てみては？？？

実は、僕も、外に出るのが最近怖いんです。
12月始め、カミサンが子供を連れて出て行って、数日後、彼女の両親が怒鳴りこんできたんですが（アメリカまでですよ～～）その時くらいから、いつも閉めない鍵！ドアのチェーンをシッカリ確認しないと寝れないようになってしまいました。（案外人間って弱いんですよね～）習慣というのは恐ろしいので、自分を別の目で見て、計画を練ってみる！とウキウキして外出計画が練れるかもしれません。

まー旅の恥は掻き捨てですから、物凄く遠くに旅に出るのもいいかもしれませんよ～例えば、語学研修とか～

開き直りが物凄く大切ですから～喋れなくて当たり前！変わっていて当たり前！という開き直りの環境に自分を入れてみてはどうでしょうか？？？

参考まで。　引きこもって暇だったら、メールください。ぼくも、引きこもっています（仕事柄、自宅ＰＣの前を離れられないのもありますが～）。

お礼

ご回答ありがとうございますm(__)m
奥様のご両親、スゴいですね・・・。
ものすごく遠くに行くとかいいですね。

回答No.1

donna13

私の友人で、パニック障害の為に怖くて外に出られない人がいます
彼女も仕事を辞め、現在は親と同居していますが、ほとんどを家の中で過ごしています
ごくたまに勇気を出して美容院に行っても、椅子に座っているのに耐えられず、途中で止めてもらうこともしばしばだそうです

一度、心療内科を受診されてみてはどうでしょう
外に出られない要因を究明して、適切な治療を受けてみることをお薦めします
心療内科と言っても、敷居が高い所ではありません
風邪をひいた時に内科に行くのと同様に、心の風邪を治しに行って見て下さい

お礼

ご回答ありがとうございますm(__)m
心療内科、考えてみます。
会社辞めるときにも、上司に言われたので、
行ったほうがいいのかなと思いました・・・