みなさんのASMRのトリガを聞かせてください
みなさんのASMRのトリガを聞かせてください
ASMRについては、こちら。
http://world-fusigi.net/archives/8130747.html
私50前のサラリーマンですが、いわゆる男性の更年期なのか、ストレスで消耗して、日常生活に影響してしまうときがあります。ひどいときはメンタルクリニックで診察してもらうほどです。
色々調べたのですが、瞑想とかマインドフルネスといったもので自律神経を整えるといいらしい。
やってみると、脳がじゅわーっと気持ちよくなるときがあります。
これがASMRですね。
「あっ、この[気持ちよさ]をある程度自由にコントロールできればストレスからも随分開放されるはず」と思いました。
インターネットをみると、ASMR（脳がじゅわーっとする体験）についての関心のある人は随分増えてきているようですが、ほとんどがyoutubeを媒体としたもののようです。
これでは視覚と聴覚だけなのでなかなかASMRを追体験できる人は限られているのではないでしょうか。
そこで、皆さんの「わたしのASMRトリガー」を伺えたら幸いです。
私の場合、
・youtubeの音源（ソルフェジオ、自然音）を聞きながら瞑想するとき
吐く息をなるべく長くした深い深呼吸を繰り返す
・晴れた日、山の中で木の幹にもたれながら雲を眺めるとき
・マッサージ店で頭部を丹念にマッサージしてもらったとき
・削りたての鉛筆のにおい
・youtube音源では、
「雨音」https://www.youtube.com/watch?v=G1sa820Whxc
「胎内音」https://www.youtube.com/watch?v=ISoWG7yNg1k
「Crystal Bowl」https://www.youtube.com/watch?v=oCPoG3EGwVw
などですが、いずれも１００％ではありませんが、ある程度体験できます。
五感で体験できるASMRの紹介、よろしくお願いします。
（シモネタは削除させていただきます）
