ステッパーの情報は嘘だったのか？

質問

ステッパーとウォーキングを同じ時間だけやった場合(今回は１時間とする)
サイトにはステッパーの方が1.5から２倍のカロリー消費が期待できると書いてあります
ところが健康運動指導士の説明では、ウォーキングの方がカロリー消費すると言ってました
おかしくないですか？どちらかが矛盾しているってことですよね？
＜ソース＞
https://tential.jp/journals/exercise/stepper/003

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

ウォーキングはやり方で強度が全然違ってきます。
普通に歩く程度のウォーキングよりも
大きく手を振って大股で歩くウォーキングでは強度が
変わってきます。

ステッパーは階段の上り下りと考えると
下半身、特に大きな筋肉の腿に負荷がかけられるので
そのように言っているのではないでしょうか？

どちらも、言っていることは判るのですが
やり方で全然違うことを言っていないことが微妙だと思います。

ソースの記事はメーカーの記事なので、どうしても
ステッパーに比重を置いた内容になると思います。

ウォーキングでも傾斜や階段のある場所を歩くと
違ってくると思います。

https://smartlog.jp/215844

お礼

歩く場所によって変わるんですね

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回答No.2

eroero4649

トレーニング業界って「信仰」の世界なんですよ。だいたい週3回のトレーニングが一番効率がいいってのは別に医学的エビデンスがあるわけじゃなくて、「経験からみんななんとなくそう思ってる」に過ぎないのです。
「○○嫌い」っていう人も多いです。「バルクアップはダンベルのようなナチュラルなウェイトじゃないと起きない」とマシントレーニングを全否定する人も少なくありません。別に根拠があるわけではありません。ただなんとなく「ナチュラルが一番」だと思っているのです。
ランニングマシンを「何の意味もない。あれを走っても体力もつかないしマラソンが走れるようにはならない」と全否定する人も結構います。彼らが口をそろえていうのは「もしランニングマシンが効果的なら、マラソンランナーはみんなランニングマシンを使ってるはず。しかしそんなプロランナーは一人もいない」です。

おそらくその健康運動指導士さんは、ウォーキング教の門徒なのでしょう。
質問者さんもウォーキング教に入信するかステッパー教に入信するか好きに決めていいんですよ。双方の言い分を聞いて、俺はこっちを信じるなってほうを信じていいのです。

お礼

そういう感じなんですね

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