背筋を正しく張ると腰がいたくなる。

質問

普段多少猫背です。
最近、背筋を正そうとピンと背筋を張るのですが
そうすると、少し腰が痛いです。
なぜでしょうか？
猫背になっているので、腰あたりの筋肉や・骨が
硬くなっているのでしょうか？
どうも、背筋を正しくすると
腰がいたいです。

回答No.3

takochann2

胸を張るのではなく下腹を前に突き出しているのではないですか。
背筋をただすときは、お尻は後ろに突き出しておっぱいを前に突き出すような気持で立つと良いです。

回答No.2

marupero

＞どうも、背筋を正しくすると腰がいたいです。
1日5キロすら歩かない極度の運動不足だと起立するだけで腰が痛くなります。

回答No.1

FattyBear

背骨（脊柱）の中心に脊髄神経があり、周囲の脊柱の歪みやズレで
脊髄神経を圧迫するために痛みを感じます。
背筋を正しく張ると上記状態になり猫背になると脊柱管の歪みや
ズレが無くなる現象がおきることがあるようです。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などがそれらの
症状の病名です。
病院でレントゲンやMRI検査をすると原因箇所の特定ができ、対処
方法が明確になります。
ただ物理的手法（脊柱を削り神経を圧迫しないようにする手術）でも
改善しない場合もあるようです。
脊柱管狭窄症
https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/back-pain/lumbar-canal-stenosis/
すべり症
https://www.1000nokotae.com/article/%E8%85%B0%E6%A4%8E-%E7%97%87-%E3%81%A8-%E3%81%AF-%E4%BD%95-%E3%81%A7%E3%81%99-%E3%81%8B?utm_content=params%3Aad%3DdirN%26qo%3DserpIndex%26o%3D1673604%26ag%3Dfw4&ueid=C3E1175C-1AF5-48A6-9D06-B97E8104ACA5&utm_source=grs-expanded-v1