腰に負担をかけずに背筋を鍛える

質問

１腰に負担をかけずに背筋を鍛える方法を教えてください！！

２腹筋って背筋と同時に鍛えないと意味が無いって
本当ですか？？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちらで

参考URL：

http://www.myakushin.info/sports/stretch/stretch7.html

回答No.2

minpilates

> １腰に負担をかけずに背筋を鍛える方法

背筋を鍛えるエクササイズをするときには、背中を反ることが多いと思いますが、
そのとき、おなかをぐっと引っ込めるようにすると、腰を痛めることを防止することができます。