ストレスを避けているのにメンタルが回復しない

質問

ストレスを避けているのにメンタルが回復しません

なぜですか

回答No.7

yume358

臨床心理士です。例えばパワハラを受けてメンタルを病んだ人が、そのパワハラ上司や自分が人事異動で会うことがなくなれば、自然に治るのかといえば、必ずしもそうではありません。あなたのメンタルというのがどういう状態であるのかわかりませんが、一定以上の落ち込みを経験された場合、通院継続を何か月あるいは何年という単位で続けなければ、なかなか回復しない場合もあると御理解ください。

回答No.6

mario0529

コロナが流行っているからだと思います。

回答No.5

karawane

お望みの回答になりませんが、
セリエ博士が
<ストレスは人生のスパイスである>と
言っているように
人生には
ある程度のストレスは必要なんですけどね。

アナタ様の場合、
ストレスを避けようと意識するスタンスが
ストレスになっている可能性が
ありそうですな。

［オーラに、
正のオーラと負のオーラがあるように……ストレスにも
正 & 負のストレスがあると受け容れて、
激辛のスパイスと、旨辛のスパイスを
怡しむよようにしてみませんか］

ふろく：
『精神科医が教えるストレスフリー大全』

「逆境が人に与える教訓ほど麗しいものはない。　（William Shakespeare）」
「いかなる教育も逆境に及ぶものはない。　 （Benjamin Disraeli）」
「もし、世界に喜びしかなかったら、勇敢になるとか、忍耐強く
なるとか、学ぶことは決してなかったでしょう。
　　　　　　　（Helen Adams Keller 　教育者・社会福祉事業家）」

「人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。　　（Viktor・Ｅ・Frankl）」
というフランクル博士の『夜と霧』を読んでみませんか。

Buona Fortuna！（＝Good Luck！）
Ciao.

回答No.4

kairibaka

運動をしないからです。

不思議なもので、心の問題って「心だけで」「考えの持って行き方だけで」解決しようとすると、間違いなく失敗します。
頭だけで心のトラブルに向き合おうとすると、いつしかフォーカスが「自分の心」にばかり集中しちゃうんです。だから、ますます深みにはまって、重症化する。
一度リセットするには、どうしたって運動しか、ないんです。
今から10km走って、ゴールした直後にうつ状態のなんか、なれないですよね。それを目指すしかない　です。
頭だけで逃げ回っていても、治りません。

回答No.3

takochann2

よく寝てよく運動をしましょう。ストレス軽減に有効です。

回答No.2

eroero4649

メンタルの強さって体力、というより筋力にほぼ比例します。筋力があるとメンタルも強いんですよ。欧米の責任ある立場の人ってみんなやたらと鍛えてますけど、タフな状況にも耐えられるには筋力が必要なんですね。

だから質問者さんのメンタルが回復しないのは、筋力がないからです。

筋肉は裏切らない。

回答No.1

kyokoma

具体的なストレスの内容がわからないので、　一概には言えません。
時と場合により、　当然ストレスの原因を解決したり、　避けて休んだりする必要があるでしょうね。　ですが、　日常の生活の中で、　誰でも経験するようなことに関しては、　必要以上に避けようとしないことです。　これはノイローゼ、　今では神経症といいますが、　嫌なことや、　面倒なこと、　悩みなどから、　逃げようとすればするほど、　症状が悪化します。　場合により、　積極的に向き合う必要もありませんが、　無理に排除しようとしないことです、　生きている以上全てのストレスを避けることは出来ません。　ストレスはストレスとして受け止め、　怠惰にならないよう、　日常生活を送って下さい。　森田療法という本を読んでください。　読むだけでも大分認識が変わって楽になりますよ。