筋肉痛が来なくなったら、重量を上げるべき？

質問

筋トレについて質問です。
ウエイト翌日以降に筋肉痛が来なくなったら、重量を上げたほうがいいでしょうか？
身体が慣れてしまっているのですか？

回答No.3

chiychiy

こんにちは

重量を上げるのもいいですが
回数を増やす方法もあります。

どういう筋肉をつけたいかで違ってきますので
ジムでしたら、フォームを見直して貰うとか
トレーナーさんと相談されてみてはいかがですか？

自己流でトレーニングされているのなら
フォーム、ウエイト、回数、部位なども確認されてみてください。

https://findtrainer.jp/training/no-muscle-pain/

https://rita-style.co.jp/blog/kintore-kouka/

回答No.2

takochann2

その通りです。筋力が付いたか、無駄な力を使わずに運動できるようになったか。いずれにしても筋肉痛がないとあまり筋トレにはなりません。運動の種類を変えるか負荷を大きくするのが良いでしょう。

回答No.1

runatickdance

筋肉痛が無くなったら、
重さではなく、速さを
目指すべき。
速さに慣れたら、次こそ
重さ追加。