更年期のむくみ

質問

更年期にはいり、脚のむくみに悩んでいます。いろんなサプリメント試しましたが全く効果ありません。ホルモン充填HRTである程度むくみは改善されるのでしょうか？ご存知の方ご教示ください。

回答No.3

mario0529

ローズヒップティーを飲めばむくみが改善すると思います。

回答No.2

nagata2017

更年期のむくみ の原因は
・筋力低下、運動不足
・タンパク質不足
・ビタミン・ミネラル不足による体内代謝の低下
・体脂肪の増加
・リンパ機能低下
・プロゲステロンに対する相対的エストロゲン過剰状態
・かくれ貧血
・甲状腺機能の衰え
ホルモンの分泌量の変化が大きいのですが　それにつられて起きる上記の事柄です。
ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」といわれ、血流を心臓に戻すポンプのような働きをしています。お尻から太もも、ふくらはぎまでの大きな筋肉を十分動かすと、脚の血流が促され、むくみにくくなります。運動習慣のない人の場合、加齢により筋量が減少してきますので、更年期世代を迎えると一層むくみます。むくみ予防のためには運動の習慣が大事です。
起きているときだけでなく　寝ているとき足首を曲げたり伸ばしたりすることも効果があります。
夏を過ぎると冷え性のことも原因になります。
手足を冷やさず　筋肉を使うように心がけることです。

回答No.1

takochann2

まずは減塩でしょう。