測定結果

質問

こんにちは。５月からジムに入会し、筋トレ、エアロにはまり毎日せっせと通っています。
１～２ヶ月前から体つきが変わりだし、筋肉が付いてきた事を実感できるようになってきました。しかし体脂肪率やB．M．Rなど測っているのですが(なるべく同じ条件で)約３ヶ月前の数値と今の数値とほとんど変化がありません。日々増えたり減ったりしながら序々に減っていくなら理解出来ますが、そういったカンジでもありません。何故なのでしょうか？教えてください。ちなみに２５歳女性です。
参考までに・・・6／26→9／23　　
体脂肪率２１．７％→２０．６％(体脂肪率は食事に気をつけたりしたら１９．６％まで減りましたが・・・)　　　Ｂ．Ｍ．Ｉ．１８．４→１８．６　　肥満度－４．０％→－３．１％　Ｂ．Ｍ．Ｒ1,045ｋcal→1,045kcal　　蛋白質量7.0kg→7.2kg　筋肉量31.6kg→32.4kg

回答No.2

62169914 · ベストアンサー

こんにちわ。
３ヶ月でこれだけ数値が変わったのならば、素晴らしい
事だと思いますよ。体の変化には３ヶ月かかると言われて
いますので、筋肉が８００グラム増えたという事は、確実
に効果が出てきている証拠です。
　あせってはいけません、脂肪率２０．６％は女性として
はかなり良好な数値なので、これ以上落とすのは基本的に
お薦めしません。女性の適正な脂肪量を維持しつつ、正し
い筋トレをして役に立つ筋肉を付けるように頑張って
みてください。
目先の数値に踊らされないで、ケガのしづらい気持ちよく
動ける身体を作るのを目標に頑張ってください。
　これから効果がもっともっと現れてくるはずですよ(^^)

お礼

お礼が遅くなり、すみません。
そうですね。焦らずじっくりがんばります。ありがとうございました。

回答No.1

u_tan

筋肉量が増えているのに基礎代謝に変化がないのはおかしいですね。ジムのインストラクターに相談して、新たにトレーニングプランを組んでもらうのが良いと思います。
体脂肪率は減っているのでエアロは問題ないと思いますが、筋トレはやり方が間違っているかもしれないので併せてインストラクターに確認した方が良いですね。(苦労が水の泡にならないために）

お礼

お礼が遅くなりすみません。イントラに確認してみます。ありがとうございました。