採り過ぎた塩分は早く体外に出したいのです。

質問

同級生の65歳の野郎5人で3か月ぶりの夕食会でしたが、友人の一人のお家で奥様が作ってくれた鳥の味噌鍋をよばれました。ところが味噌鍋って塩辛いのですね。とてもとても塩辛いのです。その塩辛さを紛らわせるためにビールとお酒をいやというほど飲みました。おそらく皆さん一同もでした。おしまいはそのあと塩辛い漬物に塩サケのお茶漬けだったのです。ここで皆さんに質問したいのです。阿呆な輩ばかりはわかっていますがこの医学の発達した世の中で一旦体内に採り込んだ塩分を少しでも早く体外に出してしまいたい。そう思う人は必ずいると思うのです。私もその一人です。勿論高血圧の人が4人います。一人は血圧の薬を飲んでやっと高血圧の値をOK迄下げている方、私もやはり高くはないが気になる値です。皆さんの中で塩分採り過ぎてしまったとき、どうしているのでしょう？無理やり喉に指突っ込んで吐いてしまう人もいるそうです。馬鹿な質問ですが真剣に悩んでおります。どうかアドバイスをください。よろしくお願いいたします。

回答No.2

kagakusuki · ベストアンサー

水分を多く摂取して、塩分を尿として排出します。
　水を飲むのは勿論ですが、それに加えて利尿作用のあるお茶やコーヒーも飲む事で尿の量を増やす事も偶にしますが、その場合は尿の排出量が増える事で体の水分が不足しがちになるので、別個に水分を補給する必要があります。

　ビールや日本酒も大部分が水分である上、アルコールにも利尿作用がありますから、質問者様の場合も既に塩分は尿として排出済みである可能性が高いと思います。(但し、アルコールは身体に悪いのでアルコール類主体で水分を摂取する事はお勧め出来ません)

お礼

ありがとうございます。年齢を考えずにがぶ飲みする習慣も無きにしも非ずなのです。反省しないとあきませんね。有難かったです。

回答No.6

takochann2

ビールとお酒をたくさん摂取して過剰摂取の食塩の排泄を期待したようですが、残念ながら食塩の排泄と水の排泄は、腎臓で独立して制御されており、通常は水をたくさん摂取しても食塩の排泄量は増えません。水の排泄が増えるだけです。

お礼

ありがとうございます。素人考えで水分を多くとればその中に接種した塩分が排出されるのではと思いました。アドバイス有難うございます。むつかしいですね。要は塩分最初から採らない事なのですが、採ってから後悔するのです。ありがとうございます

回答No.5

takochann2

医療用の薬を使えば数時間で排泄可能ではあります・・・

お礼

ありがとうございます　やはりそのような薬ってあるのですか？知りませんでした。ありがとうございます

回答No.4

takochann2

薬を使う以外は、脱水にならないように水分を摂取しつつ運動するくらいじゃないでしょうか。今後適正な食塩摂取量を心がければ3日程度でその時の過剰分は排泄されます。
　食塩の有害さが分けっているのならそのような塩辛い食べ物は涙を呑んで破棄しましょう。食塩摂取は習慣性（中毒性）があるので普段から気を付けうす味に慣れましょう。パンや加工肉、煮物、麺類を避けること、温度の低い食べ物は薄味でも塩辛さを感じるので、熱いものや温かい食べ物は控えることです。

お礼

早速のアドバイスに感謝いたします　やはり医学の発達している現在でもいったん摂取した塩分はすぐに体外には排出できないのですね。ありがとうございます

回答No.3

okok456

熱中症対策の応用で
「高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。」
https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case01-02
水を飲みサウナで適度に大汗。
水を飲み厚着をして散歩、ジョギング、ランニング。家や庭の掃除、片付け。
（私66歳は、何時使うか分からない物を整理するよう、妻に言われています。）

お礼

ありがとうございます　そういうことですね。いわれてみればうなずけますが　友人と話していて聞いてみたくて投稿
しました。ありがとうございます

回答No.1

noname#263248

汗をかく

運動とかサウナとか厚着とか

お礼

早速のアドバイス感謝します。ありがとうございます。サウナも近くにありません。何とか汗で排出ですね。有難う