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- takochann2
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回答No.4
簡単に言うと、無酸素運動では筋力は付きますが持久力は付きません。 健康維持にはどちらも有効です。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18538/30889)
回答No.3
こんにちは 筋力が付けば体力も自然とついてきます。 スクワット、腕立て伏せなどです。 https://life.saisoncard.co.jp/health/longevity/post/c403/ 無酸素運動 短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。 筋肉を動かすためのエネルギーを、酸素を使わずに作り出すことからこのように呼ばれています。エネルギーの発生に酸素を必要とせず、糖をエネルギー源として利用します。全力もしくはそれに近い筋力を短時間で発揮しやすいのが特徴です。 https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry05/
- BABA4912
- ベストアンサー率35% (395/1127)
回答No.2
無酸素運動は短時間で強い力を使う運動で、筋肉量や筋力を増やす効果があります。 しかし無酸素運動は肺をほとんど使わないので、有酸素運動ほどの体力向上は期待できませんが無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、より効果的な体力作りができます
- aokii
- ベストアンサー率23% (5210/22062)
回答No.1
無酸素運動でも体力はつきます。
