オートミールって痩せれるの?

2023/02/27 13:11

オートミールダイエットをしようと思ってるんですが1年すれば10kgぐらい痩せれますか？筋トレとか5-6km程度の散歩したりしてますが体重落ちないので食事制限をしようと思いました

質問者が選んだベストアンサー

2023/02/28 00:09 回答No.3

私の経験ですが、痩せられませんでした。 3ヶ月しても結果は変わらず。体重に変化はありませんでした。食事を変えるのであれば病院食が一番だと思いますがこれはなかなか難しいですよね。ただ、病院食だと高たんぱく低脂質の食事がメインになると思います。

2023/02/27 17:09 回答No.2

同じカロリーでパンからグリセミックインデックス（GI）の低いオートミールに変えれば痩せやすくなるでしょう。フランスパンGI95、食パンGI90、コーンフレークGI70に対しオートミールはGI60．ご飯よりもGIの高いフランスパンや食パンを止めてオートーミールにするのが良いでしょう。

noname#254740

2023/02/27 15:17 回答No.1

オートミール食べても痩せません。食事制限で痩せたい場は摂取カロリーを減らしてください。何を食べれば良いかは「バランスよく」です。これを食べれば痩せるとかこれを食べると太るというものはありません。「食べすぎると太る」「食べ過ぎなければ太らない」というだけです。