身長伸ばす方法

質問

身長の伸びがよくなる取り組みやスケジュールって具体的に
どのようなものなのですかね？
回答お願いします。
ちなみに今成長期です。

回答No.6

nagata2017

カルシウムを摂って日光浴する。
骨の成長に必要不可欠な栄養素　カルシウム
カルシウムの吸収定着に必要な栄養素ビタミンDは日光浴で皮下に生成されます。

回答No.5

mario0529

身長の高い国の人はたんぱく質摂取量が多いそうです。手作りプリンとか肉をたくさん食べてすごせばいいと思います。

回答No.4

mekiyan

小学校の給食をおいしいと完食していた児童は、中学になってから粗食・不規則生活を送っても背が伸びていきます。給食をいやいや食べて残していたのは、中学よりいくら食べても、運動をしても、なにをやろうが背は伸びずです。

小学生時代での食事を１食だけでもバランスの取れた食事を取れば、背が高くなる基礎要素が確立です。

成長期では遅かりし。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

いい睡眠をとることが大切です。

残念ですが、22時～というのは昔の話で
今は違う説になっています。

https://www.sunstar-shop.jp/column/article/20210324.html

https://forbesjapan.com/articles/detail/28083

回答No.2

noname#263248

運動部をがんばる
経験則ですが、文化部は伸びなかったですね
外で運動する部活はどこでもいいですが伸びてました

回答No.1

PENGUIN-JP

基本的には22時00分〜2時00分が成長する期間なので早寝を心がけましょう。他にも、牛乳をよく飲んだり、たくさん食べる事で身長は伸びますよ!

お礼

理由付きで分かりやすいアドバイスをありがとうございます！これからは早寝を意識したり牛乳をよく飲んだりしてみます！