身長が高くなりたい!!

質問

身長が154cmの女です。
今成長期なのでこれからまだまだ伸びると思うんですが
せめて158～160cmくらいになりたいです。
こうしたら身長伸びたなど
聞いた話でもなんでもいいので教えてください!!
それから一年で何cm伸びたらすごい方なんしょう？
どちらでもいいので教えてくれると幸いです。

回答No.3

aimaimi · ベストアンサー

私は、女性なのに男性よりも背が高かったのが悩みでした～。現在は１６５cmです。

中学生になったとたんに急にお腹がやたらと空いて、朝ごはんも大盛たべても一時間目の休み時間にはグーグーお腹がなっていたのを覚えています。

それから食事は和食中心で魚を良く食べさせられていましたよ。牛乳は嫌いだったけど、無理やり飲んでいました・・・。（汗；

それからやっぱり寝る子は育つって言うけどそれは大当たりです。私はいつでも何処でも寝ていました。
と言うより眠くて起きていられなかったのが正直な気持ちでした。睡眠時間は毎日１０時間くらい取っていたと思います。（寝すぎかもぉ・・・）

それから部活で水泳部だったので足をバタバタ！！
それが何かの刺激になっていたのかも知れないですぅ。
私は、背の小さな子が羨ましかったですよ。本当に。
何て言うか可愛いでしょ！だから・・・。
少しは参考になれたでしょうかぁ・・・？

お礼

ありがとうございます！
参考になりました。
私は不眠症なので寝たい時に寝れないんですよ
だから寝る時間が2時やら3時になってしまって
だから身長が伸びないのでしょうか。
私部活も何やってなくて運動不足です(汗
やっぱりよく食べて運動して寝てこれが大切なのでしょうか…
では今度から魚をよく食べるようにしたいと思います(笑

回答No.4

timeup

成長期・・・って何歳ですか。

内分泌関係から夜は遅くても１１時には寝ましょう。　おきているときもGHは出ていますが、寝ているときに良く出るのは分かっているので、よく寝るのも必要です（ただ、状態によっては他の弊害もありますが）。
女の子だと他のホルモンの関係もあるので、内分泌科で検査を受けてみても良いでしょう。

適度な運動を行い、骨に縦方向の刺激をある程度与えることも必要です。

骨・神経・血管・・・・など等を作る材料も必要ですので、体重が不明だが、それに見合ったたんぱく質を採る事と共に、それらを同化するために必要な微量栄養素を的確に取り入れることも重要です。

また、筋肉・腱・靭帯等が硬いと、伸びるべき骨を引っ張ってしまい、正常に伸びなくする可能性も大いにありますので、全身のストレッチは十分に行いましょう。

お礼

年齢は１３です。
夜１１時ですか?!無理ですね(汗
やっぱり運動も大切ですよね。
全身ストレッチと運動頑張ります。
回答ありがとうございました。

回答No.2

nekodon339

遺伝の影響は、一般的に２５％程度と言われています。
　　睡眠・栄養・運動・愛情・病気・まわりの環境などの様々な外的
　　要因が身長に大きな影響を与えるのです
　　身長の伸びる３大要素は(睡眠、運動、栄養)です。

何故身長が伸びるのか？
　　　両端に骨端線（成長線ともいう）と呼ばれる軟骨部分があり、
　　　この骨端線の部分が成長することにより身長は伸びるのです。
　　　しかし、大人になると、骨端線は硬い骨になってしまい、骨は
　　　伸びなくなるのです。
　　　骨端線の部分は、なぜ伸びるのでしょうか？
　　　身長増加にもっとも重要なホルモンは「成長ホルモン」と呼ば
　　　れますが、直接骨端線に働きかけるのは「ソマトメジンＣ」と
　　　いうホルモンです。
　　　ソマトメジンＣは、成長ホルモンの助けをかりて、肝臓でつく
　　　られます。そのため、成長ホルモンが十分にあっても、肝臓に
　　　異常があったり栄養が不足している場合には身長が伸びません。
http://www.suku-noppo.jp/

また(低身長)に成る要因として(悪い姿勢や栄養)とは別に
　(下垂体性低身長)も上げられます
http://merckmanual.banyu.co.jp/cgi-bin/disphtml.cgi?url=19/s269.html

(余談)
僕も昔は身長が低く友達との差がかなりありました、(ぶら下がり)器具
　などで毎日ぶら下がったりいろんなサプリものみました
　現在ではその友達との差は５cmです殆ど変わりなくなりました。
　人間は立って居ることで重力の重みが背骨にかかります
　ぶら下がりはその重力で圧迫した骨の負担を和らげてくれますし
　凄く気持ちいいですよ。

お礼

説明ありがとうございます！
ぶら下がりですか？
今度やってみます。

回答No.1

akitov

聞いたことがあるものを挙げてみます。
○マシュマロを食べる
●ジャンプする
○牛乳を飲む、煮干を食べる

本当かは分かりません

お礼

回答ありがとうございます。
さっそく試してみたいと思います！