鬱病のせいで人生が辛い

質問

私は鬱病のせいで会社を退職し、離婚して子供と離れて暮らして悲しい気持ちでいっぱいです。

同じような境遇の方など心が少しでも元気が出るような返信頂けると幸いです。

回答No.4

monkey_ · ベストアンサー

辛くても生きてるだけで偉い。
冗談ではなく、それに耐えられない方もたくさんいらっしゃいますから。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

zabusakura

鬱病の人は、周りに何人も居ます。休職を何度か繰り返していたり。
真面目な性格の方、多いようですね。
環境が変われば気分が良くなることも有ると思います。
娘の彼氏、環境を変えたことで、今は元気に精力的に趣味まで楽しんでいるようです。仕事も楽しいようです。
ヨーグルトがいいとか、運動がいいとか聞きますが、少しでも体調が
良くなったら気持ちも変わるんじゃないでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

aeromakki

何とかの一つ覚えのようですが、認知行動療法大切ですよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

karawane

「うつ病」には、6種あるのですが、どのような
症状なのでしょうな。
日々の症状を、天候・気温・湿度・気圧・バイタル・食事のメニュー
などと共に専用のノートに記録するようにしませんか。
ある程度のデータが集まりますと、諸種の分析が可能になります。

メンタル系の病障害には、考え方の癖なども
影響しますので……改善可能ならば垂直思考を
休止して、柔軟な思考スタイルに
アレンジすることを、お勧めしたいです。

ストレッチングやエクササイズで身体を
柔軟にして、肩の力を抜いてください。
やわらかアタマ・しなやかハートになったところで、
マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換えてみる
トレーニングというか思考ゲームを行ってみては
どうでしょうか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみませんか。

「人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。そのことを
不幸だと思うから不幸になる。　　　（Viktor・Ｅ・Frankl）」
彼の『夜と霧』を読んでみませんか。

「どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。
どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、
我々が知らないだけである。　　 （Gheorghiu）」

お子さんは、どのようなママが好きなんでしょうね。
日々、会えなくても、お子さんが笑顔を見せて
くれるようなママでいるように環境を
整えませんか。

森瑤子さんの
『輝く女になる方法』
『ジンは心を酔わせるの』
を、読んでみませんか。短文のエッセーですので、
直ぐに読了できます。

『ジンは心を酔わせるの』に記されている
彼女の《充実》に倣って、アナタ様の
充実をデザインしてみませんか。

アナタ様は、いま現在、前向きの姿勢がみえますので、
公立図書館等で、
『学びを結果に変えるアウトプット大全』
を読んでみることも、お勧めしたいです。

『失敗図鑑』
こちらは、著名な人々の失敗談が記されているのですが、
2種ありますので、是非、双方を
読んでみてくださいませな。

［平凡な人生って感じても星に住んでいるって思えばステキ　（冨田真朱）］
［泥舟でいいではないか星祭　　　（大木孝子）］
［いいことがひとつあったらいい日だね　（詠者不詳）］
［萬華鏡この世は夢を見るところ　　(中尾藻介）］
［ふだん着でふだんの心桃の花　　（細見綾子）］

「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。
　　　　　　　　　　　　　　　（Anthony Robbins）」

Good Luck.
Ciao.

お礼

色々と書いて頂いてありがとうございます。