卵ダイエット

質問

卵を1日10個朝昼夜に分けて食べるダイエットをしているのですが、やせません。卵だけだとビタミンCや食物繊維が不足するようなので、サラダも朝だけですが食べています。ほかに、気をつける点は何でしょうか。

回答No.6

noname#254740

体重がすでにとても軽い女性とか、年取ってる場合はその食事でもカロリーオーバーになり痩せない可能性がある。

どのくらいやっているのかわかりませんが、上記でなければ一般的には１週間も続ければ痩せると思う。（まぁ栄養素が足りなすぎるのでやめた方が良いと思いますが…）

回答No.5

takochann2

卵の熱量間違っていました。卵10個に毎食ご飯と野菜を加えて食べましょう。それに運動を加えればよいです。

回答No.4

takochann2

卵10個では、カロリーは十分ですが、それ以外には様々なものが不足します。かなりの減塩になりそうなのはむしろ素晴らしいですが、卵を5個に減らして、その熱量分他のものを食べましょう。それから特に重要なのが運動です。

回答No.3

aeromakki

玄米食ダイエットで５キロほど痩せました。
気が緩んだら、リバウンドｗ
こちらのダイエットは命懸ってるので。
睡眠時無呼吸症候群だからｗ

卵だけよりは、地中海式ダイエットのほうがいいですよ。
https://www.dazzyclinic.jp/stop-tabesugi/mediterranean-diet/

ちなみに、私が言う玄米食ダイエットとは、地中海式ダイエットのパン・米・パスタを、高血圧症向けに玄米と蕎麦に置き換えただけのものです。

そのままの玄米だと辛いので十六穀米を３：１で、水４カップぐらいにしてます。
これは、個人の好みだけど、その上、炊きあがった後、２カップ水入れてかき混ぜ、保温で一晩放置してるとより旨いと思ってましたが……。
夜の６時半に炊きあがるセットなので、夕食で食べたら２カップ水入れて朝まで放置して、朝、一膳ずつタッパーに詰めてました。
釜が３合炊きなので、こうしないと蒸気孔から溢れて大変だからです(^_^;)
釜より優先度の高い家電多し(T_T)

かなり、邪道な玄米食です。

回答No.2

head1192

そういう老後にツケを残すダイエット自体をやめろとしかいえない。
俺は６年前に卒業した。
食うものをきちんと食い運動する普通のダイエットをしていても月５キロ痩せてる。

回答No.1

FattyBear

痩せると太るの関係は下記のようです。
痩せる : 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 　　　太る : 消費カロリー ＜ 摂取カロリー
消費カロリーが十分に大きくないと痩せるどころか太ることにもなりかねません。
下記サイトをご参考下さい。
https://fitmap.jp/magazine/diet/164587/