至急 休みの日 うつ

質問

精神疾患(境界性人格障害、うつ病等)患ってます
土日休みなのですが、前からあった、ことなのですが、休みの日、休めない？というか、調子の安定してるときは、何処か出掛けたり、出かけるのも楽しい、目的がある、感じだったのですが、いま鬱で、たとえばそのいまの気持ちを書いて、相談できる人に送りたいけど、文章まとまらない、自分が何がしたいのか、分からない、なにをしたら楽しいか、分からない、お金のことなど不安で、遠出もできない、仲いい人は、仕事休みが被ってなくて、昼間とか話せない、うつで、死にそうです、でも仕事、してたほうがいいと思ってたのですが、仕事をしてたら、してたでメンタル余裕なくなってきて、早く休みならないかな思います、でも休みの日の前日とかは、いちばんいいですが、休みの日、当日とかは、朝起きて、何とも繋がってない不安感などでおかしく、なってしまいます(いまがそうです)
ネットの人とかと会ったり話したりしてもそれは、拭えないです
寧ろだんだん何とも繋がってない感が強くなってきて、自分と居たほうがまだ、繋がってる感じがあります。
最近この離人感、解離してる感じがますます強くなって来てしまってます
どうしたら、いいのでしょうか？
本当は、最近何年もあまり話してなかった兄弟と、話す機会があって、本当はそうやって家族というか兄弟と話したいですが、もともと機能不全家庭で、その兄弟、も、結婚して、いま幸せな状況というか、だと思うので
自分がそういう暗い感じというか相談みたいな、したら、それを壊してしまう気がするし、今更連絡取るのもおかしいかもしれないから、兄弟とも話せません、
夜になって来ると少し落ち着きます、休みの日の昼間が、なにかしたいのに、この孤独感が強すぎて何もできない感じ、焦燥感がつらいです

また別件ですが、小学校時の担任の先生といろいろあって文通してますが、文通は続けるからね、○○(私)から送るのいつでも送っていいよ、子育てとか忙しいから返事遅くなっちゃうけど、たまにしか書けないけどとは相手が言ってましたが、それももうすぐ3ヶ月ぐらい返事来ないしまた、見捨てられたと思って、そんでその先生の子供たちは
そこの家庭に生まれたってだけでたとえば今日とか土日とか、これからとか、小学校入学したときとか、林間学校の前日とか、いつでもお母さん(先生)と居られる、今日も、家族みんなででかけてるのかも、それで私には返事くれないんだ、と思うとまた鬱になったりイライライライラします、前より、治まりましたが、

どうすればいいんですかね
こんな状況でメンタルで、たとえばあなたが家族を作ればいいのよとかいわれても、いってもらっても、うちのお母さんみたいに、自分の寂しさを埋め合わせるために結婚して子供産んでも結局思い通りに行かなかったらブチ切れて配偶者、子供のせいにする、子どもなんかいらなかったのに、お前らのせいで不幸になったんだ！！！！と、言う、お母さんのようになってしまうのが目に見えてるので

境界性人格障害あり、人ともうまく関われない、何がしたいかよくわからない、
文通返ってこない、仕事しててもシフト増やすのもたぶんいまはきつい、どうしたらいいかわかりません、どうしたらいいんですかね、

回答No.1

nakama08 · ベストアンサー

なんだ、そこまでわかってたんだ。

難しいんだけど、言葉では限界が来てしまったってのはわかる。悟りとか難しいのいらないよっていうなら、愛を貰えばいい（からだの関係はこころを傷つけるから、いまは絶対にダメ）。悟りとかってさ、飢餓状態じゃないと、うまれないからさ。そんなのいらないっていうならねじ曲がった愛じゃなくて本物の愛かな。いろいろとわかってると思うけど、本来、貰わなくちゃいけない愛情をあとからもらって埋めるなんてことは、そう簡単じゃない。健常者なみにはならないでしょうが努力して孤独のコップをある程度まで埋めることはできるんじゃないかな。あとは、心理を勉強するしかないよね。足らないなら、心理学や宗教学他のもので代用するしかないからね。
そっからだよね、人に愛情を注ぐうんぬんは。いまは、自分を大切にしなね。

いまさらながら、よんでからいけばよかった。