休みの日 外出する気にならない

質問

休みの日になると外に出たくなくなります。
友達と遊んだりするのは昔からあまり好きじゃありませんでした。
用事があると出るんですが…家で音楽を聴いて過ごすことがほとんどです。
それで一日が終わってしまいます。家族は休みなんだからゴロゴロしてもいいんじゃない？と言うのですが、夜になると罪悪感を感じてしまいます。
休み明けは体が重く、生活リズムが崩れてしまいます。
何か良いアドバイスを下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

joem

こんにちは。
オン・オフというものは大事ですが、ゴロゴロして罪悪感があるのは頂けませんね。折角、身体を休めても、気持ちが休まることは無いでしょう。
元々、友人と遊ぶことも好きでないということですが、shabonsongさんの「罪悪感がわかない休日プラン」というものはどんなものでしょうか。
勝手に自分で「休みの過ごし方はこうあるべき」として、添ってない自分の現実に駄目出しをしてないでしょうか。
本来、なにをしても良いのが休日のはずですよ。だらけ過ぎで身体が重いと感じるのなら、掃除をしたり新しい知識を本から得たりという「達成感・充実感」を得るといいと思います。
また、日頃お仕事している自分に、「だらけたっていいじゃない」と許してあげるのもいいですね。休日にまったりするのが趣味だと自覚するのも、罪悪感解放の一つです。