水泳初心者です。泳げるようになりたいです!

質問

水泳初心者です。今教室に通っていてプールの中を歩いたり水の中に潜ったり水慣れの段階なんですが、バタ足で10mとか15mくらいだけでいいので泳げるようになるのはどれくらい期間がかかりますか？
先生には結構時間がかかるとは言われたのですが、年内までには10mでも泳げるようにはなりますか？

水中に潜って鼻から息を出す練習でなかなかうまくできません。
自分ではできてるつもりでも先生からはできてないって言われます‥。

あとプールの中にはいると緊張して少し身体が固くなってしまうんです‥。どうしたらリラックスできますか？

コツなどあれば教えて下さい。

週一回で通っています!

小学校のときには浮く段階までできたのですが、ブランクがあったせいか水の中に入ると緊張して体がかたくなってしまいます‥

回答No.7

okok456

水を張った洗面器に、風呂に入り顔をつけ鼻から息を吐き出し
顔を上げ息を口で一気に吸い直ぐに顔を水・湯につけ鼻から息を吐き出し
を繰り返してはいかがでしょう。

バタ足での息継ぎは平泳ぎの腕の要領をで
まずは陸上でイメージトレーニングを
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100010/070500030/?SS=imgview&FD=46728356
４・５・６で腕を広げていますが広げずに手を伸ばした３から
７・８と肘を立て（ハイエルボー）腕を引くと体が持ち上がり息を吸えます。
９～1２水に顔を水に突っ込み腕を伸ばしながら息を吐きます。
口から吐いても良いと思いますが水中で鼻から息を一気に出せば推進力になる？
こちらも
https://www.swimming.jp/archives/1219/
慣れてきたら
顔を上げ過ぎると体が沈むので顔は斜めに
https://swim-tutor.com/breaststroke/2018-02-15-180229/
上手い人を観察し真似をしましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=VrGay11lEkA

息継ぎに慣れれば
年内に10m、上手くすれば25ｍ泳げるようになるでしょう。

尚、
クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎも
肘を曲げるハイエルボーが基本のようです。
https://yu3trn.com/swim-elbow/

お礼

詳しくありがとうございます!
泳げるようになりたいのでまずはお風呂での練習がんばってみます!!

回答No.6

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

体質的に鼻から息を出すことが出来ない人もいます。
塩素アレルギーなどで鼻水が出ると鼻から息が出しにくいのです。
息よりも鼻水が出ますから。
それに浸透圧とかで鼻に水が入りやすいのですよね。

実は鼻から息が出せなくても泳げますけどね。

日本ではアーティスティックスイミング（シンクロ）の選手しかしていませんが、海外では普通に鼻栓を使っています。
鼻栓が使えるといいですけど。
プールの売店やスポーツ用品店で売られています。

何のために水泳を習っているのか分かりませんが、ビート板など使って別に水に顔を漬けなくてもいいとなったら、浮いたりバタ足はすることは出来ますか？
道具を使ってでも「浮く」という感覚を得て、泳ぐというよりは遊んでみては？

かっこうが悪いけど犬かきではどうですか？
犬かきも一応泳法です。
犬かきならば体力が続く限り、すぐ泳げるのでは？
犬かきをスイミングトレーニングとして取り入れている所もあります。

鼻栓もビート板も犬かきも認められないのならば、そのスイミングスクールをやめた方がいいですよ。
命に関わるかもしれませんので。

その前にアレルギー科のある耳鼻科で診てもらうといいです。
もし塩素アレルギーならば水泳はやめなくちゃいけませんけどね。

お礼

回答ありがとうございます！
今までまともに泳げたことがないので、泳げるのってどんな感覚なんだろうとか思ったり、道具無しで10mくらいでも泳げるようになってみたいなーと思ったからです!あと自分では運動する機会がないので通えば半強制的に身体動かせるからです!
参考になります！
ビート版を使って泳ぐのとかは小学校の頃はちょっとだけできたようなきがします!

回答No.5

sidebank201509

２５ｍって、
どれくらいで泳げるようになるの？

はい。２か月　失礼・・・

２時間です。
https://www.oyoginonayami.com/

https://www.youtube.com/watch?v=XXTgSLOsAgs&t=1s
後ろ向きとかでプールの中を歩いてみる
とか良いかもです。

お礼

２、２時間！？！？？
今は歩きながら潜る練習とかもしています!
これからもがんばります！
回答ありがとうございます！

回答No.4

MT765

13年間水泳部でした。
小学3年までは水に顔をつけるのも怖かったんですけど顔を上げたまま泳ぐ犬かきを最初に覚えましたね。
あとはボビングを練習して息継ぎを覚えます。
鼻から息を出すってのは鼻に水が入らないようにするためだけなので無理に出す必要はないですね。
出すときはちょっとずつ、泡が数個出る程度で良いです。

自分は水が怖かったのは足のつかない深いプールで父親がふざけて浮き輪を取り上げて溺れそうになったという幼児体験でした。
水に入って体が固くなるのは何かしら恐怖を感じているからです。
水に浮かぶことは水泳の基本であり究極なので、それさえできればどんな泳法でもできるようになりますよ。
焦らずじっくり練習してください。

お礼

ありがとうございます!
参考になります!

回答No.3

sidebank201509

>先生には結構時間がかかるとは言われた
スクールの先生の真意はわかりませんが。
長く通ってもらった方が儲かりますね。

よっぽどの運動音痴ない限り、自ら泳げるように努力する意思があれば
20時間ほどかな？15mなどは容易に泳げるようになります。

>水中に潜って鼻から息を出す
こんなの後からトライした方が良いですよ。

今の時代、youtubeなどにレクチャー動画が多数ありますよね。
どんなスポーツでも、見て真似てイメトレ、エアトレ、実践、復習
の繰り返しで効果的に上達するものです。

最初は息継ぎ不要な平泳ぎ。

お礼

ありがとうございます!
これからもがんばります!

回答No.2

habataki6

運動が得意でも水泳は苦手な人は普通にいます、ですから学校の
授業だけでは無理で、どこかの泳げる施設に行き、自ら水に
慣れてください、ちなみに１年で習得するのは不可能です、
数年単位かかります。

＜身体が固くなってしまうんです‥。どうしたらリ
＜ラックスできますか？

準備運動してからで無いと、足がつったりして痛いです。

補足

回答ありがとうございます!泳げるようになるためにがんばります!
息継ぎなしで5mでも難しいですか？

回答No.1

q4330

>プールの中にはいると緊張して少し身体が固くなってしまうんです
これは貴方の特性です、人それぞれに異なった特性があります。
泳ぐと言うことは身体の各部位を協調して動かし体を浮かすことと、前に進むことをさせなければならない。
頭で考えた通りに体は動きません、そこをどの様にして体を動かせるかで素人とアスリートの差が出るのです。

つまり、あなたに合った指導をしないと貴方は上達できません。

お礼

回答ありがとうございます!
がんばります!