重度のあがり症

質問

どうすれば人前で緊張しなくなるでしょうか
自分は大学2年ですが、人前で発表する時に異常に緊張して声が震えたり噛みまくったりしてしまいます
授業で「プレゼンやります」と言われるとその日からプレゼンの日まで生きた心地がしなくなり、死刑宣告を待つ囚人のような気分になって現実逃避ばかりしてしまいます
小学校低学年の頃からずっとあがり症だし治りません
どうすれば重度のあがり症は治せるでしょうか

回答No.1

light50

一番の解消方法は、積極的にそういう場に出て慣れることだと思います。

私も重度のあがり症で、数年前は人前に立つだけで硬直してしまうほどでしたが、親しい人の前で練習して徐々に慣らしたり、回数を重ねるうちに以前ほどひどい緊張はしなくなりました。

今でも緊張はしますが、本番前に「今から大事なプレゼンだ」ではなく「自分の意見を知ってもらうための話をするだけだ」などと、普通にできる簡単なことだと自分に言い聞かせて緊張をほぐしています。