抑うつ状態はどのくらいで元気な頃に戻りますか？

質問

適応障害（抑うつ状態）になってから1ヶ月が経ちました。
先月に比べて体調が回復してきて1人でも外出できるようになりましたが、鬱になる前は大好きだった登山に登りたい！って気持ちが強く毎週末は登山に登っていました。それが鬱になってからあまり登りたいと思わなくなってしまいました。それと、前より寒さに敏感になり、胃の調子が悪くよく痛むようになりました。（鬱の薬は服用してません）これはまだ調子が完全ではないと言うことなのでしょうか？

仕事を今休職しているのですが
まだ復職しない方が良い状態でしょうか？

1人で考えると胃がキリキリするため
いろんな方にアドバイスもらいたいと思い
投稿しました。

よろしくお願い致します。

回答No.2

pandanvalley · ベストアンサー

早る気持ちは分かりますが、まだ万全でないようです。復職後の労務環境によっても変わりますが、復職後の1~2ヶ月は、体調が不安定になります。登山など、好きだったことができる位まで精神的、体力的に回復しておいた方が良いでしょう。3ヶ月程度までの休職でしたら、そのまま元の職場に復職で大丈夫そうですが、症状の回復にそれ以上時間がかかりそうな場合は、リワークも検討された方が良いでしょう。

お礼

＞「登山など、好きだったことができる位まで精神的、体力的に回復しておいた方が良いでしょう。」
まだ、万全ではなかったのですね
復帰する基準を教えてくださりありがとうございます！🙇‍♀️ご回答ありがとうございました！

回答No.3

Don-Ryu

もう15年以上前の事ですが、経験者です。
治らないと思います。
何ヶ月休んで家で療養していても、元の職場に戻れば、長くもって数ヶ月で再発します。

抑うつ状態って、適応障害なんです。
適応障害って、そもそも病気なのでしょうか？
絶え間なく強いストレスに晒される状況下で体調が悪くなってしまうのは、むしろ健康な人間の健全反応なのではないでしょうか？病気じゃないから、薬を飲んでも治らない。

以前休んでも休んでも治らず、何軒か目の医者でそう言われました。
適応障害が治るって、一体何の事なのでしょうか？と。
適応障害を治すには、自分を変えるか、艦橋を変えるか。
飲んでじっとしていれば性格が変わる薬なんて、存在しないです。皇室の雅子如の適応障害なんて、離婚すればすぐに治る、治らないのは離婚が出来ないままグズグズやっているからだ、その先生はそう言っていました。

私はそれを聞いて、薬を減らし、カウンセリングに通い始めて、「認知度行動療法　7つのコラム」のやり方を教わり、自分でそれを続けて、よし、何だか色々今までしんどかったのが楽になった気がする、来月復職しよう、そして復職したら社会人としてリハビリのつもりで恥をかき通して、社会保険のブランク記載が書類から消えるまでの半年間頑張って、転職のハンデが消えたら転職する！
そう思えるまでに半年くらいかかりました。
人生で初めて精神科に駆け込んでから、発症したり収まったり再発したり、合計5年経っていました。そのうち4年くらいは、全く時間をドブに捨てたも同然でした。それまで出会った医者の指示を守り、薬を飲んで休養していたからです。

その後転職し、しばらく小爆発を繰り返しながらも新職場では休職をせず9年勤め、管理職になれました。今は全く別の理由で別の会社で働いています。

「薬を飲んでじっと療養していれば○ヶ月後には治る」
なんてのは、抑うつ状態には、ありません。
ただ、考え方を変えてそれなりの事をすれば、社会人として復活するのには半年程度もあり得る、
私はそう思っています。

回答No.1

panja2021

リハビリセンターに通って少しずつ週に２回か３回くらいのペースで仕事をするといいと思います。無理はしないほうがいいです。少しづつリバビリを続けながら仕事をするといいと思います。

お礼

徐々に慣れさせるのが大切なのですね。
ご回答ありがとうございます！