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こんばんは。 高校の頃、古典の先生か日本史の先生が授業中に雑談として話してくれたように思うのですが、 江戸時代の話家だったか役者だったか芝居書きだったかで、毒舌で知られ、いまわのきわに、 「灰になってしまったらどんなエライ奴もつまんねーやつも一緒さね。　…ハイ、さようなら」 といった内容の辞世の句を詠んだヒトがいたそうです。 私も大変うろ覚えで、最後が「ハイ、さようなら」だったことしか覚えていないのですが、全文と、作者を知りたくおもいます。 …しかし話してくれた先生がうろおぼえなので元をたどってきくことが困難です。 どなたかご存じの方いらっしゃいませんか？

ＤＨＣの方に有酸素運動の前に飲むとよりいい脂肪燃焼系サプリについて聞きました。 わたしは25歳なので、コエンザイムＱ10やカルチニン、αリポ酸は十分作られてる、必要ないと言われました。 20代の有酸素運動前に飲む、脂肪燃焼にいいのは、アミノ酸ということでした。 そこで、質問なんですが、コーヒーなどに含まれるカフェインも、運動の20～30前に飲むといいとよく聞きますが、アミノ酸とカフェインはどちらの方が脂肪燃焼効果が高いのでしょうか？ 、

マイタケを使った料理(なるべく大掛かりなものでないもの)を教えてください！ １パックしか無いので、この量で出来るレシピを…。 お願いします！

8月に筑波8時間耐久レースというのに、誘われて出ることになりました。相当初心者レベルですが、5人のチームの足を最低限引っぱらないようにしたいと思っています。他のメンバーもそんなに上級者じゃないですが。。 大井埠頭とかで、実際に20キロぐらいの距離をだいたい30キロ平均で何回か走っているのですが、どうも自分としては、心肺能力よりも筋力不足のような気がして、少し前から主に足まわりのマシントレーニングをしています。有酸素運動としては、2日に1度はプールに通っています。これはだいぶ前からです。 実際に自転車レースに出るにあたって、どういうトレーニングをしておいたらよいでしょうか。もちろん、自転車にできるだけ乗って、慣れておくというのはそうだと思うのですが、それ以外にもできるトレーニングはありますでしょうか。 よろしくお願いします。

　ダイエットのために、週に２回（仕事の都合で週に２回しかできません）、１０００Ｍをクロールでゆっくりと泳ぐのですが、その方法について教えて下さい。 １．いつまでに、何キロ体重を減らしたいかによるとは思いますが、週に２回で十分ですか。 ２．１０００Ｍは連続して泳がなければいけませんか。２００Ｍを連続して泳ぎ、インターバルを３分程度とって５回でも効果は変わりませんか。 ３．泳ぎ始める前にアミノ酸１５００mgのドリンクを摂ったのですが、最初の２００Ｍを泳いだ後、インターバルの時にとてもポカポカするのを感じたが、その後２００Ｍ泳ぐ毎のインターバルではあまりポカポカするのは感じられませんでした。ドリンクの量が足りないのでしょうか。 良きアドバイスをお願いします。

去年は大不作だったなので、苗の数を増やして植えてしまいました！ それが、今年はきゅうりが大豊作で使い道に悩んでいます。 出来るだけ生で食べたいので、オススメの漬物があれば教えてください。 浅漬け、キムチ、中華風漬物、サラダは順繰りに食べているので、 冷凍保存してある青じその実を使った漬物やきゅうりの古漬けを作りたいのですが、 味付けなどがうまくいきません。コツや隠し味なども含めお教えください。 どうぞよろしくお願いします。

靭帯損傷と半月版を損傷して膝を補強しなければなりません。どのようなトレーニングをすれば膝を鍛えることになるのでしょうか？

春雨と、マロニーをたっぷり食べれるような 美味しい食べ方教えてください。

　って、どうして片栗粉でとろみをつけるものが多いのでしょうか？

週に1回ほどプールに通っています。 スロースイミングが良いと聞き、 大きなフォームでゆったりと泳ぐようにしています。 クロール・平泳ぎ・ビート板、たまに背泳ぎを取り入れておりますが（バタフライはできません） この中でもダイエット効果の高いスイミングのフォームは何でしょうか？ またダイエット効果を高めるために 気をつけるポイント等があれば併せてアドバイスよろしくお願いします。

BMIは22.0なのに、体脂肪率が23.4%ありました。 そこで、5月から週3回、1回1時間のプールを始めました。 （クロールと平泳ぎを30分ずつ、間に休憩5分） 食事は、ご飯の量を2/3にし、油とチョコレートとジュースをやめた他は、 特に何もしていません。 現在は20.5%になりました。 BMIは21.6です。 体重は1kgやせたかやせないくらいで、変わりません。 8月末くらいまでに、体脂肪率を16～17%くらいにしたいのですが、このまま続ければよいでしょうか。 ウェイトトレーニングは必要でしょうか？ 基礎代謝が少し少ないので、筋肉をつけた方がよいと 言われたのですが、水泳では筋肉はつかないのですか？ 基礎代謝量は1430kcal、年齢は20代後半、男です。 トレーニング方法や食事など、アドバイスをください。よろしくお願いします。

福沢諭吉の朝鮮観について教えてほしいです お願いします

チジミが大好きで美味しくやきたいのですが、 何度挑戦しても表面をカリッと焼くことができず、ふんわりとしてしまいます。 どうしたら表面は、カリッと、中はふんわりと焼けるのか教えていただけないでしょうか？

去年は大不作だったなので、苗の数を増やして植えてしまいました！ それが、今年はきゅうりが大豊作で使い道に悩んでいます。 出来るだけ生で食べたいので、オススメの漬物があれば教えてください。 浅漬け、キムチ、中華風漬物、サラダは順繰りに食べているので、 冷凍保存してある青じその実を使った漬物やきゅうりの古漬けを作りたいのですが、 味付けなどがうまくいきません。コツや隠し味なども含めお教えください。 どうぞよろしくお願いします。

今日、アサリのおすましを作ったんですが、その中の何匹かが小さな蟹を飲み込んでいたんです。 母に聞くと、その蟹は絶対食べちゃだめよ！取り除きなさい！と言われました。 そこで質問なんですが、どうしてアサリが飲み込んでいる蟹を食べてはいけないんですか？ 小さくてもただの蟹ですよね？ それとも毒性がある蟹なんでしょうか？ 知っている方、教えてくださいm(__)m

どのカテゴリにいれるか迷ったんですがこちらに。 こんにちは、 半年前まで僕は夜時間を見付けてはジョギングしてました。毎日とはいきませんがそれなりに続けていて走ること自体（体を動かすこと自体）すごく楽しかったです。 しかしここ半年ほどそういった気がまったく起こらないんです。体がつかれてるんじゃなくて（それもありますが）、一番の原因は精神的に「だるい、きつい」みたいにまったくやる気がでないんです。そして精神的にそうだから体も精神にひっぱられて毎日だるい状況です。 自分に走る気がなくなるなんて少しも思わず戸惑っています。人はこういう風に運動に対してだるいと思いはじめてそして年をとっていくのかなとおびえています。 昔家でごろごろしている父を理解できなかったのですが自分もこのままそうなって年をとっていくんだ、いやもうそうなってしまったのかと本当に恐いです。 運動しないとやはり早く年をとるものなのでしょうか？ また、なんとかこの状況を脱出したいのですが、なにか良い方法はありませんか？ あ、もし別のカテにかいた方が良いって場合、指摘お願いします。メンタルヘルスと迷ったんですが、具体的な対処法を教えてもらえるかなとこちらに書き込みさせてもらいました。

Protein Why100 というプロテインを使ってます。 飲み方に水で溶けおいしい　と表記してるのですが、水だとなかなか溶けずとても気持ち悪い感じです。 だから牛乳に溶かして飲んでいるのですが…これじゃあ効果ないですかね??　 自分は体重を増やそうと思って飲んでいるので、脂肪がつく程度なら全く問題ありません。 よろしくお願いします

体重が９１Kg（５６歳、男、１７１Cm）もあり、 ダイエットのため、ウォーキングを始めました。 速歩を実行し、万歩計で７,５００歩位、歩行時間は５７分位です。 さて質問です。 ウォーキング中の水分補給ですが、 VAAMウォーター５００mlペットボトル（全量の８０％に、つまり４００ml位）をウエストポーチに入れ、 スタート時に、少し飲み、歩行中に喉が渇いたら２回くらい、少し補給してます。 また休憩地点で５分位休み、その時にちょっと多めに補給。 帰宅してから、残りのVAAMを全部飲みます。 結局、４００mlを補給してることになります。 私の場合、どのくらいの水分補給をするのがベストでしょう？ また皆さんは、水以外の補給は、何を摂取してますでしょうか？

筋トレ初めて2週間くらいです。 初めの一週間くらいは自重トレでしたがその後はダンベルを購入しました。 購入した初日は筋肉痛があり次の日は休息しました。 3日目に筋トレしたら次の日は筋肉痛が無くてその日も筋トレしたのですが また、その次の日も筋肉痛がありませんでした。 これは筋トレがうまく出来ていないのでしょうか？ また、このときは次の日は休んだほうがいいでしょうか？ それともトレーニングしたほうが効果的でしょうか？ ちなみに筋トレ内容は2時間くらい全身をトレーニングしています。 自分が感じるつらさ（？）は初日も二日目、三日目ともにかわらないです。（多少ダンベルの重さは変動あります） それではよろしくおねがいします。

３５歳を過ぎて体力つける為と健康・ストレス解消の為にバレーボールを始めました。今まではウォーキングとか卓球とかはしてたけどバレーというハードな運動はほとんどしたことがありません。 ただ私が運動不足なだけかもしれませんが、練習中は気合が入ってるので感じないけど家に帰ると起き上がる気力・体力さえ無くかなりしんどいです。翌日じゃなく２日後にひどい筋肉痛にも悩まされました。乳酸たまってるなぁ～と感じられるくらいです。でもまだ始めて間もないので慣れると大丈夫なのかなぁとも思うんですけど・・　　練習は週一であります。 そこでご質問したい事は、ハードな運動をする時に注意する事とか、運動後の対処法を教えてもらいたいのです。