chatea の回答履歴

２年まえあたりから何をしてもすぐ肩が外れるようになってしまいました。 バレーボールのアタックやボールを投げることなどはもちろん、サッカー中に腕を振っただけで外れてしまうこともあります。 病院にも通い、１日置きにゴムチューブの筋トレをやっています。 しかしはずれにくくなった気があまりしません。 少しでもなにかわかる方、ご回答お願いします。

ダイエットしています。 最近ありふれたダイエットメニューしか浮かばなくて飽きてきてしまいました^^； なんかヘルシーで満腹感があるレシピはないでしょうか？ ここ1，2日は・・・ 鳥ささみ梅しそ和え 変り奴（そのときでいろいろな味、具にする） 野菜スープ（餃子入れたり　具たくさん） いろいろなサラダ を食べました。 あんまり冷たい豆腐が好きではないので冷たい豆腐以外だといいのですが^^ 簡単でおすすめダイエットメニューを教えてください^^

土日祝のみだけプールに通おうと思うのですが週に二日くらいだと痩せることは難しいでしょうか。もちろん、家で筋トレなどもあわせて。 平日はバイトして学生です。 現在１９歳の女で１５９．５センチの体重５６キロです。

一日置きに筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ)をやっているんですが、 ランニングなどもしようと思い、3日前くらいに始めました。 そして、今日になって気づいたんですが、腹筋と腕の筋肉が大分減ってきた感じがするんです。 これは自分としてはとてもショックです・・・・・・・。 有酸素運動としてやっているのは、休憩無しのランニングを朝と夜、縄跳び800回(休憩2分を200回単位で取ってます)です。 有酸素運動が原因で、筋肉が落ちるなんてことがあるんでしょうか・・・・・・？ アドバイスのほうよろしくお願いします。

一日置きに筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ)をやっているんですが、 ランニングなどもしようと思い、3日前くらいに始めました。 そして、今日になって気づいたんですが、腹筋と腕の筋肉が大分減ってきた感じがするんです。 これは自分としてはとてもショックです・・・・・・・。 有酸素運動としてやっているのは、休憩無しのランニングを朝と夜、縄跳び800回(休憩2分を200回単位で取ってます)です。 有酸素運動が原因で、筋肉が落ちるなんてことがあるんでしょうか・・・・・・？ アドバイスのほうよろしくお願いします。

高２の女です゜。+(o´∀`)ノ+。゜ １月に部活をやめて太ももの上の筋肉の上に脂肪がついてしまいました(泣) ストレッチ続けた甲斐あって最近筋肉が柔らかくなってきたので スロトレをしようと思っているのですが、どのくらい負荷をかけるといいのでしょうか？ 筋肉痛になるくらいがいいのでしょうか？

食事:朝　パン・チョコレートクリーム・お茶 　　　昼　ウィダーインゼリーなど 　　　夜　キャベツ・ご飯・スクランブルエッグ 運動:月・水・金　日　水中ウォーキング　 　　　火・木　筋トレ このレシピで以１ヶ月間頑張ってみようと思いますが、ココが悪い、とかの指摘をお願いいたします！ 24歳　女性　149cm　51kg　体脂肪率　26%　です。 基礎代謝量はだいたい1200カロリーです。 摂取カロリー＞基礎代謝量＋消費カロリー（300位）＝ リバウンドの元でしょうか・・・? 折角摂った摂取カロリーを、基礎代謝＋消費カロリーで後者が勝ってしまうとリバウンドが心配です。 カロリーを気にしているのではないんですけど・・・ なんかしっくりこなくて。 スミマセンが回答お願いいたします。

この夏、沖縄に家族旅行に行きます。（８月初旬） 平和祈念公園やひめゆりの塔にも行く予定です。 子供（小学５年生）にとって沖縄といえば「海」「オレンジレンジ」「ガレッジセール」のイメージしかなく、戦争のことについてはほとんど何も知らないようです。 　原爆の話などは学校で習ったようですが、沖縄でどんな悲惨なことがあったのかも知っておくべきだろうと思い、本を読ませようと考えています。 　映画「ひめゆりの塔」を見せようとしましたが、近所のレンタルビデオ店にはありませんでした。 　時間的に余裕があれば灰谷健次郎の「太陽の子」が良いと考えたのですが、小学５年生が１０日間で読むのは無理だと思い、あきらめました。 何かお薦めの本がありましたら教えてください。

海外へ船便でお味噌を送ろうと思うのですが、 パッケージには"購入後はなるべく冷蔵保存して下さい"と表記してあります。 これは、常温だと風味が落ちるという意外に何か理由があるのでしょうか？ 店頭では冷蔵で売られている所と、常温で売られているお店があります。 果たして常温である船便で送っても問題ないでしょうか？ 船便にかかる日数はおおよそ1～2ヶ月です。 どなたかご意見をお持ちの方がいましたら、よろしくお願いします。

魚のカレイのから揚げにかけるあんかけ（野菜たっぷり）の作り方を教えてください。

タイトルまんまですが・・ 食事制限やダイエットすると背は伸びなくなるか縮んでしまうのでしょうか。また、どうしたら背は縮んでしまうのでしょうか。 筋力トレーニングをするとよく背がのびなくなると言われていますがそれは本当なのでしょうか。 どうかよろしくおねがいいたします。

自分は今年大学生なんですけれど料理を自分で作ったら食費がかなり浮く、ということを知って早速料理を始めてみました（ちなみに包丁を持った回数は０です）。最初は簡単そうなカレー、シチューなどのシリーズ物をつくっていたのですがそろそろこのローテーションも飽きてきました・・・そこで！質問のタイトルとおりの料理とその作り方（大雑把で良いです）、なるべく多く紹介していただけないでしょうか！？最近料理するのが楽しくなってきたようなので・・・ なんでもいいです！食材が安ければなお良しです（汗 宜しくお願いします～

タイトルまんまですが・・ 食事制限やダイエットすると背は伸びなくなるか縮んでしまうのでしょうか。また、どうしたら背は縮んでしまうのでしょうか。 筋力トレーニングをするとよく背がのびなくなると言われていますがそれは本当なのでしょうか。 どうかよろしくおねがいいたします。

こんにちは☆　新米主婦です、力を貸してください（笑） 枝豆を1袋買ったんですが・・・ちゃんとした茹で方がわかりません！！ 実は以前、かなり曖昧に塩を適当に入れて適当に茹でました。 塩加減や茹で時間を教えてください。 塩は茹で上げてから派・茹でる時派に分かれるそうですが、実際どっちがいいのかもわかりません。 あと枝豆を使った美味しいカンタンレシピを教えていただけたらと思います！！ アルコールは飲まないので「おつまみ」としてではなく、 何か枝豆を使ってメインまたはサブで出せる料理をお願いします☆ （※共働きのため、帰宅後の準備になりますのであまり時間をかけて作れません） 先輩主婦さん！！よろしくお願いいたします(≧◇≦)

こんばんわ。いつも大変お世話になっています。 今回は主人に持たせるお弁当の事でアドバイス頂けないかと思い、書き込みましたｍ（＿＿）ｍ 主人は某飲料メーカーの運送＆飲み物のお店への配達の仕事をしています。はやり夏場はジュースが売れるので、忙しいらしく、殆ど肉体労働なので大変なようです。ヒマな時期はお弁当でも大丈夫なのですが、忙しいと運転ながらに食べられる「おにぎり」などが重宝するらしいのですが、この暑さのせいで食欲がない（お腹が空かない）との事（´д｀） 仕事柄、食べないとバテてしまうので、何とか食べるように！と、私もいろいろ考えていますが、おにぎり以外で手軽に食べられて、食欲がない時でも大丈夫なような一品はありませんでしょうか？ 今は少しでもさっぱりと食べられるように、ゴマとゆかりを混ぜたご飯に、梅干、のりの代わりにシソ…という感じのおにぎりを持たせていますが、はやり毎日同じものでは可愛そうですし…（・_・。） 何かいい案はないでしょうか？？＜（＿＿）＞

会社の近くのジムに入会しました。 毎日仕事の帰りに泳いでます。 お昼休みの間、30分位体を動かしたいのですが脂肪燃焼には30分以上じゃないと意味がないと調べました。 意味がないのならワザワザ着替えて行く必要もないかなと思っています。 あと、ジムでの有効なエクササイズのHP知ってる方いましたら教えてください。 水泳やバイク・筋トレをどの組み合わせでどのくらいやればいいのかわかりません。

こんにちは。 筋トレについて教えてください。 スポーツクラブで１年間エアロビなど有酸素運動を週３～４回していい感じに引き締まってきたのですが、基礎代謝をあげたい為、最近（３週間くらい前から）筋トレを始めました。２０代後半、女です。 そこで質問なのですが・・・ １～２日おきのトレーニングがいいらしいですが、時間の都合上週に２回くらいしか筋トレが出来ません。これだと中３日とか中４日になりますが、それでも継続していたら効果はでますか？ トレーニングの内容です。 ・レッグプレス　１３５（ポンド？）　１０回 ・インナーアウターサイ　３５　１０回 ・↑これの逆バージョン（太もも開く）　３５　１０回 ・ふくらはぎ（肩に重いの置いて）　４０　１０回 ・バタフライ？　大胸筋を鍛える　１５　１０回 ・上腕３等筋を鍛える　肘をしめて前に押し出す　２０　１０回 ・背筋 ・腹筋（バーを握って足を宙に浮かし、胸まで上下１０回、ラスト１０秒静止 　これを３セットです。 　わかりにくくてすみません。長くなりましたが宜しくおねがいします！

　こんにちは、みなさん。 　最近、受験に向け勉強しなければならないのですが、夏バテで集中力が欠けております。 　そこで、できるだけ簡易な夏バテ克服方法を教えていただきたいと思います。

　中までよーく味がしみて、 　ホクホクの 　芋の煮付けを作るには、どうしたらいいでしょうか？ 　わたしの作りかたは １ジャガイモを一口大に切り、面取りをする。ジャガイモを水にさらして灰汁抜きしている間に玉葱を刻む(薄切りｏｒくし型) ２玉葱をよーーくいためる(この間にジャガイモの水切りをし、肉を切る) ３ジャガイモを投入して炒める ４ジャガイモに透明感が出てきたら、肉を入れて、多少火が通るまで炒める(今回は肉がなかったので、油揚げ　で代用しました) ５だし汁投入(いつもカツオ出汁を使っています) ６まず強火にかける。沸騰してきたら火を弱め(弱火)灰汁抜き ７このまま出汁だけで数分煮る(ジャガイモ煮、竹串が１ｃｍくらい入るまで。こうすると味を含みやすくなると聞いたので) ８醤油を入れる(砂糖や、みりん、は入れません。肉を入れる場合には醤油の前に酒を入れます。) ９落し蓋をし、ときおりはずして、お玉で煮汁をすくってかけながら、煮含める こういった感じです。味がなく、煮汁の味自体もぼやけていて、あまり美味しくなかったです。出汁の時点でいけなかったのか、醤油の量がいけないのか、下処理がちゃんとできていなかったのか、なんなんでしょうか？それか、やはり砂糖を入れたほうがよかったのでしょうか？

お盆にノースリーブのワンピースを 着る事になりました。 二の腕は太くたるんで振り袖状態です。 鎖骨も埋まっているように見えて 見苦しいです。 短期間なので劇的にやせるってことは ないと分かっていますが、 約三週間でできるだけの事はしたいです。 普段は三日坊主だけど 三週間限定と考えたら頑張ります。 ストレッチやマッサージ、食事 どんなことでもかまわないので アドバイスいただきたいです。 部分痩せを狙うよりも有酸素運動の ウォーキングをした方が効率的でしょうか？ ちなみに私は 二十代後半の女、身長163センチくらい 体重48キロ、体脂肪24パーセントです。 肩幅は広いのが手伝っているのか 上半身がしっかりしています。 冷え性で典型的着やせするタイプです。 よろしくおねがいいたします。