ダイエットの食事について

質問

キャベツとパンと納豆とツナとチーズばかり食べていたらいくら食べてもお腹いっぱいにならなくなってしまいました。

何を食べたらお腹が満足するのかわからなくなってしまい、困っています。

なにが体に足りないのでしょうか？

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

そっか、この前「１群」のアドバイスとかしたからさっそく取り入れてくれたんですね。
おなかがいっぱいにならない・・・・うーん・・基本的にダイエット中ってのはおなかいっぱいにならないもんだと思うんですが・・・・。
私は筋肉つけるために冬場は筋トレをして、食事はタンパク質を多めにとるほかは好きなもん食いまくってますが、だいたい３月くらいからダイエットに入ります。それはボディビルダーのまねをして夏場にかっこつけるためです。
今８５キロですから、８月～９月ごろまでにだいたい１０キロ落とします。そんな時は一食あたりのタンパク質を多めにして、ご飯類はほんと子供茶碗一杯くらいですよ。当然満腹感なんて味わえません。でも昔から言うじゃないですか、腹八分目って。だからすぐにおなかはすくけど胃腸の調子もよく、便通もほんとによくて「ああ、健康になってるなあ」としみじみ思います。
こんな生活を週に５～６日して、週に一度か二度くらいは好きなものを食べまくるようにしてますけど。
だから、ダイエット中の「満腹」はあまり期待しない方がいいのかもしれません。それでストレスたまるというのなら、週に一度くらいダイエットのスイッチ切っても大丈夫ですよ。

お礼

前回に引き続き回答ありがとうございます。
腹八分目に慣れてないのかもしれないです。お腹いっぱいじゃないので気力なくなってましたがたしかに体調は良いです。またやる気が出てきました。