一日中苛立ちが治まりません

質問

私はおそらく摂食障害なのですが、人との会話がとても億劫に感じストレスです。
相手が誰であっても会話が面倒で仕方がないし話しかけられることに物凄く腹が立ちます。
自分から話すことはほぼないです。
会話でなくても些細なことにいつまでもイライラしたり物音にも腹が立ったりします。
一瞬であっても誰かと居合わせたり、誰かと同じ空間にいることも疲れます。
無気力、無関心、焦燥感なども常にあるし鬱も併発しているのでしょうか？
常に運動しなきゃならないストレスもあります。
生きていても何も楽しくないです。

回答No.6

harpo333

体が健康になり呼吸が長く安定すれば精神も安定すると思います。

私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり
実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。
ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。
弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。
NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。
姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。
内科で身長測定したら1cmちょっと伸びてました。
その後同じポーズばっかりやっていて飽きたのでやめていたらまたうつっぽくなり猫背になってきたのでヨーガが効いていたのは明らかだと思います。

綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガもコツをつかみやすくいいつくりの本です。
メンタルケア 不安・うつ気分 イライラ 不眠　パニックなど症状別効果のあるポーズ一覧表付き
本には空腹時に行うとか色々注意事項が書かれているのでちゃんと頭に入れてやってみてください。
1日10分か15分でいいから続けてみてください。
あまり長い時間やったり無理すると続かないと思います。
腰痛がなければワニのポーズはしなくてもいいと思います。

回答No.5

pipipi911

飲食以外の、
ADL（＝日常生活動作：洗面・着替え・排泄・入浴etc.）
は、スムーズに行えているのでしょうか。

［Apathy Syndrome（＝無気力症状群）という病気があります。
これは、分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）の
陰性症状でもあるのですが……焦燥感のある「うつ病」は
激越型うつ病です。

《常に運動しなきゃならない》環境とは、
スポーツ選手なのでしょうか。

寒冷が原因の Depressive State という
現象もあります。

とりあえず、
ホットシャワーを浴びて、
好きな音楽を聴きながら、
砂糖タップリのホット・ミルクを
飲んでみませんか。

ふろく：
「人の精神的な健康は、秘密のない誠実さに関係していて
　　　　誠実さがないと喜びを感じ難くなる。
　　　　　（『イルカが猫に恋をしたとき』）台湾ドラマ」

「からだに悪い部分があるということは
《あなたは間違った生き方をしていますよ》
というサインなのです。　（Lise Bourbeau）」

お早めに、精神科の（有る）病院で
診察を受けることをお勧め致します。

痩せなければ……という恣意的な
強迫観念はないのですね。
それは、救いです。
Good Luck.

イライラの原因としては、例えば、
発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、
また、そうした遺伝的要素がないとすれば：
自分に厳しく人にも厳しい
何事も看過できない性格
自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない
エスプリに余裕がない
或る種の狭量さが存在する
考え方が頑なで柔軟でない
「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある
自己中心主義で、単一の文化&価値観しか認めないスタンス
心身のコンディションがよくない
ホルモンのバランスが乱れている
鉄分の不足（以前は、カルシウム不足が原因とされていたが）
良好な睡眠がとれていない
協調性・親和性・順応性の欠落・欠如
私生活に何らかの瑕疵がある
被害者意識が生じてしまいがち
性質に歪みがあって円満な性格ではない
萎靡因循なスタンス
幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の
感情エネルギーを処理できていない
不満及び我慢していることがある
自分らしさの欠乏した暮らしの連続
自己過信・自負心・知的身体的経済的社会的優位性等の存在
［相手に対してのイライラは、投影であるケースが少なくなくて、
イライラの大元は、自分自身にあることが多いんですけどね］

回答No.4

noname#263248

すごく精神障害に見えます
一度お医者様に相談されるのがいいと思います
問題なければいいし、治療が必要なら早いほうがいいです

回答No.3

KZ1105A1

摂食障害は過食、小食、偏食と色々ありますが、概ね、人間の頭脳、肉体を動かす為の正常な栄養が取れていません。
特に女性は年齢によりホルモンバランスが崩れ、更年期ともなればカルシウム、鉄分が不足します。ヒステリックが多いのはこのせいです。
陽にあたる時間も少ないですね。（カルシウム生成不能）

アナタが該当するか不明ですが、このままでは社会生活を営むには到底無理があります。
1週間の食事、行動を書面化し、医師と相談しましょう。

回答No.2

eroero4649

摂食障害ということで、食べ過ぎてしまうほうなのか食べないほうなのか分かりませんが、どちらにせよ必要な栄養素が足りていないのではないかなと思います。

カルシウムとビタミンCが足りないとイライラするようになることはよく知られていますね。「会話以外はイライラしません」というかもしれませんが、何がストレスの原因になるかは人それぞれなので、質問者さんの場合は他人と会話することがストレス源になるということなのだと思います。

回答No.1

kaitara1

体の言うことをよく聞いてみたらどうでしょうか。体はあなたの主人なのではないでしょうか。