気分のムラが激しくて本当に困っています…。

質問

気分のムラが激しくて本当に困っています…。
ノっているとき→仕事楽しめる♪プライベートでは趣味に集中できたり、人と会って会話たのしんだり…とにかく前向きな状態です（ややワガママに見えるかも）
凹んでいるとき→常にボーッとしてしまうため、仕事失敗してしまう。友達と連絡とるのも億劫。集団の中に入れないため疎外感におそわれる…(気を遣いすぎの大人しい人にみえるかも)
昔から高低差が激しかったのですが、社会人になった今でも変わらず…。本当は前向きな自分でいたいのに。
ささいなアドバイスで構いません、是非おねがいします…!!

回答No.4

noname#188419

調子いいときと悪いときの差が激しい人って結構いると思いますよ。私もそうですし。

しんどいですけど景気変動の波みたいなもんと考えて、調子悪いときは今はダメな時期なんだと割り切ってやっていくしかないですね。

お礼

お礼おそくなりすみません。。
そうですね、ダメなときもある程度割り切りは大事ですね。気分の波と一緒に景気も上がっていけば嬉しいですよね…☆
回答ありがとうございました。

回答No.3

LHS07

あなたの大切なものは何ですか？
あなたの人生で求めているものを箇条書きにしたらどうでしょうか。
趣味でも、どのような友人を求めているのか、仕事で大切なこととか、
それから嫌いなことととか、やりたくないこととか、苦手なこと

友人の求めていること、嫌いなことも

考えがまとまってくれば浮き沈みは少なくなってくると思います。
それでも直らないなら、躁うつ病を疑ってみる必要があるかもしれません。

お礼

お礼おそくなりすみません。。
自分が求めているものを箇条書きに…なるほど。普段の用事をメモするように、モヤモヤした気持ちや目標を書くことで見えるものがあるかもしれませんね。さっそく試してみます。
(そういえば昔日記をつけていた頃常にこっ恥ずかしい夢を掲げていたような…笑)
回答ありがとうございました☆

回答No.2

maronokare

ADHDを疑ってみるべきだと思います。あなた自身の性格のせいではないかもしれません。研究が進んでいない分野なのですが、専門医にご相談することをお勧めします。

お礼

ログインID紛失してお礼遅くなり本当にすみません。。
ADHD初めて聞きました、教えていただきありがとうございます。サイト等で症状確認させていただいたのですが若干のズレがあるようです。
また悩みすぎて仕事出来ずにいた時期に心療内科でお世話になりましたが、とくに病名つけるような内容ではないと言われました。
感情の起伏が大きいので自分でもコントロールするのが苦しいときもありますが…もし以前位キツいのがきたら一度病院あたってみたいと思います。
ありがとうございました☆

回答No.1

blazin

昔からであるなら。
そういう自分との付き合いは長いんだよね。
だからこそ。ムラがある、上下動が激しい自分を異物のように、駄目だ駄目だと責めない事。
それも貴方自身なんだよ。
先ず受け入れる事から始める事。
ただ、何でもそうだけど。バランスを欠いた状態は良くも悪くも不具合を生みやすい。
その自覚は持つ事。
良い時も。あまり羽目を外しすぎない。地に足の付いた充実感を丁寧に育んでいく。
自ら高低差で酸素不足のような状態を創らないように。
凹んでいる時も。自分を一気に隅に追いやらない。
どうしても自分には波があるんだと。不安定になりやすいんだと。
一気に今までの努力さえ手放すような極端な態度や壁を創ってしまうスタンスは。
後の自分を苦しくさせるだけなんだと。過去の苦い経験があるからこそ自らへの声掛けが出来る。
今は今として、自分が出来る事を丁寧にやっていこうと。今を受け止めていこうと。
そのバランスを自ら保つ努力。それは大人の貴方なら十分に可能なんだよね。
これから少しずつ自分との気持ちの良い付き合い方、折り合い方を身に付けて行けば良いんだと思う。
焦らず、急がず。でも怠らずに。
深呼吸して。目の前の一日一日を丁寧に☆

お礼

ログインID紛失してお礼遅くなり本当にすみません。。
言葉ひとつで凄く安心させられました。元気なときに上を目指してジャンプしすぎて、落ち込んだときに受け止めるのが怖かったんです(今もですが)その姿を周りにみせるのが辛くてわざと一人になってみたり。自分を受け入れてあげるって大事なことですね。
けして上手には歩めませんが着実丁寧に進んでいきたいとおもいます。
回答ありがとうございました☆