外食が苦手で困っています
21歳女性です。
タイトルの通りです。
ただ、外食が出来ないほどではありません。
外食はできるのですが
1人前食べきれません。
（家では普通に食べきれるので小食ではないのですが、外食だと1人前食べられません）
外食をすると３～４割は食べ過ぎて気持ち悪くなってしまいます。
お店のものって美味しいのでついついというのと
家では一人前普通に食べきれるので、その感覚で食べてしまい、少し気持ち悪くなってしまいます。
ただ、実際に嘔吐することはなく、少し休んだり、軽く歩き回ることで解消されます。
小学生の頃からこういう感じでした。
外食ができないというよりは
外食すると普段食べられる量の半分～4/5ぐらいしか食べられないというのが治ればいいのにと思っています。
（食べられる量は物によってだったり、お店の環境に影響されます）
例えば麺類は結構箸が進むとか
レストランよりファストフード・セルフ系のほうが箸が進むとか。
外食が出来ない等々のキーワードで検索して原因を見つけようと思ったのですが
書いてあることが当てはまりません。
人から見られている気がするとか
緊張するとかそういう感覚は一切ありません。
治したい理由としては
お金を払って食べているのに食べきれない。
残しづらい。
将来的に。
といった感じです。
なので、例えば牛丼とかお店で食べるorテイクアウトが選べるものは
テイクアウトを選びます（同じ金額でも、お店で食べると残してしまってもったいないので）。
また、ファストフード・セルフ系の場合は片付けも自分でするのでまだよいのですが
ファミレス以上の飲食店だと残した状態で席を立ちづらいというのもあります。
また、将来的なことは理由の度合いとしてはかなり低いですが、
頼んだ物を残すって食事会的な場合、失礼な行為にあたるかと思います。
（必ずしも単品があるとか、小さいサイズがあるとは限りませんし）
小学生の頃から今まで治らないということは
治らないでしょうか？
改善方法等、知りたいです。
美味しい物を一人前食べられるようになりたいです。
