寝れない

質問

夜になると何もかもが不安になったり悲しかったりしてなかなか眠れません。

自分は結構メンタルが弱くて病みやすいタイプなので日中もあわよくば死にたいなぁとか考えながら生活しているのですが、他のこと考えたり楽しい事をしてたら気が紛れます。

ですが、夜になるとどうしても死にたい気持ちが強くなり泣けてきてしまい眠れないです。なにか決定的な嫌な事があった訳ではないのに最近はすごい死にたくて仕方がないです。
自分は少し家庭環境が複雑で今は里親さんの家で暮らしているのですが、環境が変わったストレスは多少あるもののとても親切にして頂いててありがたいなと思っています。
環境もいい方に変わったはずなのに死にたい気持ちは変わってくれませんでした。

私は何か病気なのでしょうか？それともやはりメンタルが弱い人間なだけでしょうか？

体の方は元気です。100%食欲がある訳ではないですが食べてないと普通にお腹は空きます。寝不足で体調を崩す時もありますがきちんとした生活をしていたら元気です。

鬱病だったりするのかなと自分なりに考えることもあるのですが元気な時は元気だしご飯が全然食べれないとか不眠症並に寝れないとかはないので私みたいなのは鬱病とは言えないんじゃないかなと思っています。

読みづらい文章ですがよかったら回答頂けるとありがたいです。よろしくお願いします。

回答No.3

ringohappy

鬱の初期症状なんじゃないですか
風邪が流行ってるストレスのせいか、完全週休二日で平均以上の収入があり、能力も高く人格も優れる公務員ですら、鬱で働けなくなる人が多いみたいです
ですので、あなたが特にメンタル弱くて病みやすい訳じゃなくて、何らかの環境的要因があると考えるべきでしょう
人間らしい生活が送れてますか？
よく食べ、よく遊び、よく笑い、よく激怒し、よく他人のせいにする
もし、そんな人間らしい生活が送れてないなら、生活を困難にする環境的要因があり、そのせいで眠れないんじゃないですか

回答No.2

cicibo

＞私は何か病気なのでしょうか？それともやはりメンタルが弱い人間なだけでしょうか？

これだけいろいろ進歩した時代であっても原因不明の症状や病気はまだまだたくさんあります。
私もいま通院していますが、医師から病名は言われていません。これこれの疑いがあるので、この薬を飲んで様子をみてみましょう。ということがここ１年ほど続いています。
大きな病気なのか、それともその予兆なのか、それともよくある一過性のものなのか、まずは専門の医師に相談してみてください。街の心療内科で「夜になると何もかもが不安になったり悲しかったりしてなかなか眠れません」と伝えればＯＫです。
心療内科も明るくてきれいで、入りやすいです。ネットなどで評判を確認してから電話してみてください。

回答No.1

pipipi911

夜間譫妄という症状があるのですが……スムーズに
入眠できないのであれば「睡眠障害外来」「睡眠外来」で
診察を受けてみませんか。

メンタル面のテーマにも対応しますので、
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。

アナタ様のエスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に存在する希死念慮が生じる
根本原因を探し出してみませんか。

小さなことで宜しいので、社会貢献・地域奉仕
などを続けてみませんか。
『喜ばれる人になりなさい』という本があるのですが
この本のタイトルは、著者がお母様から
云われたことなのだそうです。

1日 1行で宜しいので
「嬉しかったこと日記」「良かったこと日記」を
書きませんか。或いは、
「2行日記」でも宜しいです。日記は、朝
書くようにして、1行目には、昨日、
充実感が得られたことを、2行目には、
今日、どのように過ごしたら充実感が
得られて嬉しいかを、書きます。

レオナルド・ダ・ヴィンチのような
鏡像文字（＝鏡文字）で書きませんか。
鏡文字は、書こうと思わないと書けませんので、
書こうという意欲が生じてくれば、幸いです。
右利きならば、左手で、鏡文字を書けば、
右脳が刺激されるなど更なる効果があります。
続けていれば希死念慮から脱けられる筈です。

就寝の前に、フォスター・ペアレントさんや他の
お世話になっている人の氏名に続けて《有難う御座いました》と
感謝を捧げる行為をしませんか。
100回ほど唱えて、感謝の気持ちの侭に眠るようにすれば
希死念慮が生じないかもしれませんよ。

鏡文字書きや入眠前に感謝を捧げる行為は、
3日、或いは、1週間程度で、何らかの効果が
得られる筈ですが……止めるにしても、
3週間は続けてみてくださいませんか。

他、パワー・ヨガの元になったアシュタンガ・ヨガと
親しんでみませんか。続けていれば、希死念慮など
負の感情エネルギーが消滅します。
ヨガ式の呼吸法を習慣化するだけでも、生気が漲ってくる
効果があります。
こちらは、止めるにしても、3か月は続けてみませんか。
ヨガには、水風呂に入って身を清める仕儀もあるのですが
興味があれば、行ってみませんか。気持ちがいいですし、
生きる勇気が沸き上がって参ります。まぁ
環境的に無理ならば、冷水シャワーでもOKです。

奉仕と感謝の精神を持ち続けて
くださいませな！！

アナタ様のような精神状態の人は、
新興宗教の宣教師の餌食になってしまったり
しますので、要注意ですぞ。

Good Luck.
Adieu.