お腹の内臓脂肪

質問

今コロナ禍でしかも自分は身体が悪く杖をついて歩か必要がある奴です。

無酸素運動は基本的に毎日腹筋などをやっていますが有酸素運動は走ったり出来ないのでしていません。

こんな自分でも出来る内臓脂肪を減らす運動とか何か有りませんか？

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

もし歩くのが無理でも足上げなどが出来たら
腿を鍛えるとお腹も凹んできます。
お腹は元々筋肉が小さいので、効果があるのは
スクワットなどで腿の筋肉を鍛えることなのですが
それが難しいようでしたら足上げ試してみてください。

他には座って出来るドローイング

https://www.olive-hitomawashi.com/selfcare/2020/11/post-1090.html

捻り
https://toyokeizai.net/articles/-/179540

https://sheage.jp/article/45080

https://www.biteki.com/life-style/body-care/514284

座ったまま腕を使って振りながら
簡単に体をひねったりするだけでも違います。

https://brand.taisho.co.jp/colac/topics/topics06.html

お礼

専門的なアドバイス有り難う御座います早速始めてみます。