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自宅で坂道トレーニングがしたい。
自宅で坂道を上る運動がしたい。踏み台昇降は膝に負担かかる気がしてあまりやりたくありません。 なにかいい運動器具あったら教えてください。
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- tetsumyi
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回答No.2
坂道を上る運動と踏み台昇降では膝の負担は大して変わらないでしょう。 高い踏み台でなくて低めでドカドカやらないでゆっくり力を入れる気持ちでやれば問題ない。テレビでも見ながらやると結構長時間できます。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18728/31181)
回答No.1
こんにちは 坂道ではないですが 効果が抜群と言われているランジスクワット。 但し、これも膝に負担がかかります。 https://melos.media/training/49134/ https://sposhiru.com/bulgarian_squat_003 https://www.youtube.com/watch?v=GlQ5sxgFvMk
