涙が出ます。

質問

最近は減っているのですが、授業中などに突然「この問題を解きなさい」と先生に指名されると、それが答えられる問題であろうがなかろうが、どうしても緊張します。
其れだけならまだ良いのですが、手や足が震えて過呼吸ほどは行きませんが息がしにくくなります。
殆どのクラスメイトが自分を見ている中で、「もし答えが間違ったら」と考えると、如何思われてしまうのか、授業が終わった後どういわれるのかという心配でいっぱいになります。
酷いときには涙が出てしまい、クラスメイトや先生にばれないように隠そうとして、不審に見られた事もありました。
今は夏休み中ですが、近いうちにクラスの図書委員代表として学年での集会で前に立って話すということがあるのですが、その時に緊張して泣いてしまったらと考えると、心が病みそうです。
もともと思い込みが酷く、其れが原因で息詰まることも多々あったので、少しでも解消する方法を教えていただけると助かります。

もう一つありまして、緊張などとは違うのですが、体調に関しても涙が出てしまうこともあります。
朝は元気だったのに、昼頃になって突然涙が出て、保健室に行って体温を測ると、37度を超えていたり、たまに38度を超えてしまうこともあります。
これに関しても、突然の発熱で涙が出る理由を教えていただければ嬉しいです。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

酷くなる前に
一度学校のカウンセラーの先生に相談した方が
いいかもしれません。

緊張感とストレスからくるもので
心因性発熱というものもあります。

集中して見られるということもストレスの要因になります。

今のうちに何らかの対処をした方がいいと思いますので
出来ればお母さんにも相談した方がいいと思います。

https://medicalnote.jp/contents/171002-001-WW

https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a32172410/am-i-stressed-200421-lift2/

https://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/201008/jiritsusinkei_sp.html

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_977.html

https://doctorsfile.jp/medication_symptoms/search/27/

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

sp550uz

『緊張と涙』で検索すると、自律神経とか自浄作用とか書かれています。似たようなお悩みの方もいらっしゃるようです。
https://counselor.excite.co.jp/freec/1270208/

全校集会や学年集会等、前に出て話すときは、誰もが緊張するモノ。そして、皆「早く終わらないかなー」なんて思ってて、意外と誰も聴いてないモノ。

皆に話すと言うよりは、貴方自身に話しかける感じ、または仲の良い友達一人を思い浮かべて（集会の場に居るなら、その人だけを見て）話すと良いでしょう。

『自律神経失調症』という疾患もありますが、子の病気だとは現段階で言い切れません。学生時期（思春期）は、心と体のバランスをとるのが誰でも難しいモノで、いろいろな経験を経て『慣れ』ていく過程で治まっていく場合も多いです。

「HSP」で検索すると、「繊細さん」って出るかも。実は私も繊細さん。他人にとってはどうでも良いことを、ウジウジくよくよ考える質（たち）です。『繊細さんの本』や『今パフェ』で検索すると、書籍が出てきます。結構、良い本ですよ。長文・駄文・誤字陳謝。

お礼

回答ありがとうございます。