カウンセリングなどを受けるべきでしょうか？

質問

元からマイナス思考で陰気な性格ではあったのですが、ここ最近特に気分が憂鬱で辛いです。考え癖があり、答えのないことをぐるぐると考えては自分が嫌になります。友人に恵まれていて、幸せになれる環境だろうと思うのに、幸せが怖いです。もう疲れました。死ぬ事が怖くてできないですが、可能ならばもう終わりたいです。現在大学1年生です。親には相談したことがありません。少しヒステリックな所がある親で、てんかんの病気でも嫌な顔をされたので相談するのが怖いです。最近は過食傾向もあり、食べても空腹で食べるのですが、一昨日は吐き、今日は腹痛になりました。辛くてしんどいですが、自分ではどうしていいか分かりません。勇気をだしてカウンセリングを受けてみたら楽になるでしょうか。どなたかアドバイスください。また、受けた方がいい場合、オススメの場所やサイトがあれば教えてください。現在は八王子に住んでいます。

回答No.1

pipipi911

キーワードを「紙」に書いたり、
思考のプロセスを整理して「図解」にしながら
思考を展開させるようにすれば、
思考のジャグリング等は防げます。

先ずは、絶望や思考停止になりがちな
垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて
しなやかハート・やわらかアタマで
考えるようにしませんか。

ふろく：
樺沢〇苑（＝精神科医）さんの
『アウトプット大全』を
お奨めしたいです。とりあえず、
「はじめに」に続けて数十ページだけでも、
読んでみませんか。或いは、
「はじめに」から、239頁に飛んで、
〈アウトプット力を高める 7つのトレーニング法〉
を読んでみれば、全体全文を読みたくなる筈です。

ふろくⅡ：
マイナス思考が宜しくない訳ではありません。
五木寛之さんは、
「現実を直視した究極のマイナス思考から、本物のプラス思考が
出てくるのです。　 （『他力』）」
「本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きで
ある。そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆく
ことしか出発点はない。　　（『大河の一滴』）」
と言っています。
これら 2冊の全文を読んでみませんか。

ふろくⅢ：
過食の原因として考えられるのは、
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある、
などなどですが、心の問題ですから、他にも諸種の原因が
存在しているとしても不思議ではありませんので、
以上を参考にアナタ様のケースの原因を見つけ出して
みてくださいませんか。

人間は、確実に、1回、
死ねますので、急がないことです。
自分自身のライフデザインの実現させたい目標が
ないのであれば（死んでしまったお心算で）どなたかの
夢の実現のお手伝いをしませんか。

『かならずお返事書くからね』
『本当にあった15の心あたたまる物語』
『海の見える家』
『後悔病棟』
『希望病棟』
「『こころのブロック』解放のすべて」

［平凡な人生って感じても星に住んでいるって
　　　　　　　　　　　　思えばステキ　　（冨田真朱）］
［泥舟でいいではないか星祭　　　（大木孝子）］
［絶望も生き甲斐ならむ紅蜀葵　　（平井照敏）］
［萬華鏡この世は夢を見るところ　　　(中尾藻介）］
［人に和すことの淋しさ花ハッチ　　（大木あまり）］
［こんやの宿も燕を泊めている　　（種田山頭火）］
［ふだん着でふだんの心桃の花 　（細見綾子）］

Good Luck.
Adieu.