食後3時間後の空腹について

質問

19歳女子です。
18歳の頃にバセドウ病になり、食べる量が増えてしまいました。
今はバセドウ病の値は収まっているのですが、食欲がそのままで、1日3食に加えて、食後3時間後におにぎり1個食べる生活をしてます。
空腹自体我慢できず、吐き気が起こってしまうため、なかなか食事回数を減らせません。
病院の先生に相談しても、減らすしかないとしか言われず、困ってます。
元々胃が弱く、1度に食べる量が少ないからかもしれないのですが、周りの人は6時間とか我慢できるので不安です。
同じような方いますか？どうしてますか？

回答No.2

glee-glee · ベストアンサー

食べる代わりに何か飲むのはダメですか？
もちろんバセドウ病も関係してるとは思いますが、本当は喉が渇いてるのにお腹が空いていると脳が誤った認識をしてしまうことがあるようです。
なので食べたいと思ったら何か飲んでみる。

最近の気温だと難しいかもしれませんが、できれば温かい飲み物がいいです。冷たいものだとゴクゴク飲んでしまうので、温かい飲み物を冷ましながら少しずつ飲むと満腹感を得られやすいです。

回答No.1

aeromakki

そのおにぎりに、一工夫されてはいかがでしょう。

誰でも続けられるわけではないらしいですが、50代の私は高血圧治療のため玄米＋十六穀米、基本は白米無しです。時々、気分で買い食いしますがｗ
フル玄米まで行かなくても、三分の一玄米を混ぜてみるとか。

マンナンヒカリというものもありますよ。
お米そっくりのコンニャクを混ぜてカロリーを落とすものです。

私は独り者なので、ご飯は毎日炊かず、余分は一食ずつタッパーに入れ冷凍です。３合で６〜７食分くらいかな。

おにぎりが良いなら、一気に３合ぐらい炊いて、おにぎりを数個作っておき、ラップして冷凍するとよいです。冷蔵より冷凍のほうが味がよいですよ。

野菜をドンブリ一杯というのもよいです。