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怠けているだけ？ 目眩や寒気との関係は？
- 人に起こされると必ず二度寝してしまい、起きられません。その際に寒気や目眩、イライラ、心臓のドキドキがあり、気持ち悪くなります。自分で起きた日はスッキリ起きれますが、人に起こされると眠気が取れず一日中眠いままです。
- 過去にはパニック障害、不安障害、自律神経失調症と診断されたこともありますが、薬の服用を中止しました。これらの症状との関連性はあるのでしょうか？
- ただの怠け者なのか、それとも何か別の原因があるのでしょうか？目眩や寒気との関係や過去の診断結果について、詳しく知りたいです。
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次の、二つの原因が同時に重なって起きているように思えます。 怠けや気まぐれなどはなく、体内時計のずれ現象が考えられます。 ◆睡眠のレム波・ノンレム波の周期（サイクル）途中で起きると、 一日中が眠く体調も悪いままになる。 よく生じる現象で、就寝時刻と起床時刻を改善する必要がある。 最適な睡眠時間は一日８時間でなく７時間ということがが最近 判ってきた。 長い睡眠時間は、かえって一日中眠いままなことも解明された。 通常は、７時間以上の睡眠はよくない。 改善努力が必要。 ◆精神的なストレスが長く続くのも、体に良くない。 重くていやな気分が続く不安神経障害が起きたり、寝つきが悪く て眠る時間が短くなってしまうと、睡眠障害になり体に悪い。 心療系の薬は完全に治りきるまで続けないと、思わぬ障害を起す 可能性もある。 心療内科で現在の体調を訴え、服用が必要なら暫く飲み続ける ようお勧めしたい。 自然に目覚めた朝は、レム波やノンレム波の適正周期だったはずで、体調が良好の状態で一日が快適に過ごせるのだと思います。 それと同様な快適体調が今後ずっと続くよう、努力気力を出し元気に過ごして下さい。
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- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2378)
高照度光治療器を目覚まし代わりに使われてはいかがでしょう。 https://brightlight-store.ovtp.net/ これは私が持っているものですが、このサイトは一括しかなくて苦労しました。 類似商品はあるはずで、だんだん明るくなるのがお勧めかな。 光の目覚ましを探されるとよいかも。
- abci
- ベストアンサー率10% (10/92)
医者の言う事は聞いた方が良いと思います。
低血圧が原因かも知れません。 自律神経症状に起き上がったときに目眩などを起こす起立性低血圧というものがありますが、低血圧が原因でなってしまう本態性自律神経失調症というのもあります。 検査しても異常がなく、ストレスもあまり関係なくなってしまうものです。 あなたが診断されたものがどの自律神経失調症か分かりませんが、もし薬が血圧を調整するものとかならきちんと飲まないとダメですよ？ 低血圧だけの治療は特になかったかと思いますが、一度普通のないかも受診してアドバイスを貰ってみてはどうでしょうか？
- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2158/5099)
詳しいことはわからないけど レム睡眠とノンレム睡眠ってあるじゃない？ それの眠りの浅い時間に起きると 自然に目が覚めると言います。 レム睡眠の時間を狙って起こしてくれるアプリもあるのでそれらを使うといいかもしれません。 まずは自分のリズムを計測してみるのもいいと思いますよ。
