休みの日も仕事の事を考えてしまう。

質問

私は「気にしぃ」でして、嫌なこと忘れてパァーっと休むことができません。

休んだ気がしないのです。

特に今年は、人事異動で新しい職場になった事もあり、せっかくの休みでも仕事の事(うまくやれるのか？)が常に頭の何処かにあり休んだ気がしません。

まだ、やってもみない事を気にしても仕方ありませんが、休みはパァーっと仕事の事を忘れたいのですが、皆様どう言った方法で気にしないようにしちますか？

回答No.5

demitasu0

休日に完全にオフにすると、オンにする時仕事日がしんどいので
少しは仕事の事を考えるようにしてます。

どうしても忘れられないなら
逆に仕事の事を色々考えてるのもアリかもです。
イメトレとかして。

お礼

回答ありがとうございます。

休みの日の夕方は、サザエさん症候群になってます。

小学生並みのメンタルですね…

回答No.4

purius_1125

こんにちは。

質問者さんは何か趣味や好きなことは、お有りでしょうか！？

何かに没頭して夢中になれることがあると、
頭の中が好きなことや趣味で埋め尽くされると思います。

簡単にはいきませんが、ちょっとでも好きなことがあれば、
それを継続してやってみてはどうでしょうか！？

お礼

回答ありがとうございます

趣味はあるのですが、終わった瞬間に仕事の事が気になってしまします。

神経図太い人が羨ましいです。

回答No.3

pipipi911

モリエールに『気で病む男』という喜劇が
あるのですが……それは、ともかく
ミッションの内容が分かっているのであれば、
イメージトレーニング、シミュレーションを
積み重ねることをお勧めしたいです。

［「フローチャート」「工程管理表」「作業標準」を
書いてみることも、お勧めしたいです。
〈四六時中、仕事のことを考えているなんて、
トップ・マネージメントみたいで、実になんとも
素晴らしいではなりませんか〉］

Good Luck.

お礼

回答ありがとうございます

喜劇…探してみます。

回答No.2

dolce0000

仕事としてもやったことありますが、有料無料のカウンセラーや傾聴サービスを利用しています。
電話、メール、チャット、スカイプ、対面などいろんなタイプがあります。

友達のような関わり方のものもあれば、自分の本音の引き出し方を助けてくれるものもあるし、相手のプロフィールを見て、自分と同業の人と話したいとか、興味のあることに詳しい人を選ぶということもできます。

私は自分が調べていることへの答えをもっていそうな経歴の人をたまたま見つけたので、話し相手や悩み相談というより、コンサルタントとして利用したこともあります。

お礼

回答ありがとうございます

そう言った方法もあるんですね

回答No.1

kzr260v2

私は、イマジナリーフレンドならぬ「イマジナリーねこちゃん」を活用しています。

ざっくり言いますと「想像上のねこをなでなでする」みたいな感じです。毛並みや柔らかさや温度なんかも想像します。在宅中はもちろんですが、外出時にも肩に乗せたり、ふところにしのばせたりします。何かをしながらこの想像をすると、仕事のことや過去の思い出などが、頭の中に浮かびにくくなるようです。

※
ねこちゃんに拘る必要はありません。質問主さんに合ったものをお試しください。わんこでも何でもアリです。ただ、人間の言葉はしゃべらないもののほうが、私には合いました。言葉は、いやな事につながりやすいのかもしれません。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

回答ありがとうございます。

なるほど、実践してみます。