細かいことにまでイライラします。

質問

細かいことにイライラしたり気になったり
「こうあるべき」「こうするべき」とか自分ルールみたいなのも苦しいです。

例えば、店員さんが空いたお皿を勝手に下げると、何か言ってから下げて欲しい！とイライラ。
(クレーマーになりたくないので言わないけど・・・)
そんな細かいことにまでイライラします。

あとは、いま謝った？お礼いった？とか、自分だって挨拶できてないかもしれないのに、相手に対して異様に気にしたり。

挙げればキリがないです。

自分の恋人なんかは正反対のタイプで、細かいことは気にならないし、滅多にイライラすることもないのに

それに比べて自分って、なんでこんなに細かくて、すぐイライラしてしまうのでしょうか。カリカリして。性格悪すぎます。イライラするのも疲れます。

もっと単純に？鈍感に？器の大きな人に？なるには、どう鍛錬していけば良いのでしょうか・・・

回答No.1

pipipi911

アンガー・マネージメントは、
怒りが生じてからのアクションを教えていますが、
怒りが生じなくなる方法は説かれていないようです。

イライラの原因としては、例えば、
発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、
また、そうした遺伝的要素がないとすれば：
自分に厳しく人にも厳しい
何事も看過できない性格
自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない
エスプリに余裕がない
或る種の狭量さが存在する
考え方が頑なで柔軟でない
「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある
心身のコンディションがよくない
ホルモンのバランスが乱れている
鉄分の不足（以前は、カルシウム不足が原因とされていた）
良好な睡眠がとれていない
協調性・親和性・順応性の欠落・欠如
私生活に何らかの瑕疵がある
被害者意識が生じてしまいがち
性質に歪みがあって円満な性格ではない
幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の
感情エネルギーを処理できていない
不満及び我慢していることがある
［相手に対してのイライラは、投影であるケースが少なくなくて、
イライラの大元は、自分自身にあることが多いんですけどね］

［什器下げの店員さんの件、例えば、
ロールプレイング的に、立場を換えて、
店員さんの立場に立って、考えてみては
如何でしょうか。
〈私は、バス停の脇の自転車置き場に雨水が
溜まっていて、自転車を出せずに困っている人の
自転車を出してあげたことが有ったのですが、
その人は何も云いませんでした。
何日か後に、バス停に、その人がいたので、
顔見知りになったことで挨拶はしておこうと
挨拶をしたのですがその人は何も云いませんでした。
そんなこんなで、奇妙な感じを受けたのですが、
私が頻繁に利用していたカメラ屋さんに、その人が
いて、やはり何も云わないので、店員さんに《あの人、
何にも云わないんですよね》と云いましたところ、
《〇〇さん、咽頭癌で声帯を切除して喋れないんですって》と
云われ、不快感を覚えていたことを恥じたことがありました〉
障害者雇用が進んでから、諸種の職場に、諸種の障害者が
働くようになりましたので、自身の主観で判断して
評価するのは不適当なケースが有るようになりましたね］

上等なテーブル・クロスのかかっているお店で有れば、
その店員さんは、お客様の会話を遮断してしまうのを避けたの
かもしれませんし、そうでないお店であるとしても、
マニュアルの定めに従って、その店員さんはルール通リに
作業したのかもしれませんので、不満が生じたのであれば、
備え付けられている「お客様の声」のようなペーパーに、
気づいた点を書いてボックスに投函しておけば、マニュアルの
見直しになったかもしれません。

別の店員さんは、如何だったのでしょうなぁ。
別の店員さんがアナタ様好みの接客をしていたとしたら、
飲食店には、対人恐怖症とか場面緘黙症の人が
働いていたりしますので、いずれにしても、
許してあげませんか。
できれば《べき》思考とは、
ご縁を断ちませんか。

［暮らしの中で大事なのは、
正義・正論ではなくて、
〇〇〇〇なんですけどね。
〈人それぞれの生活感で、
〇〇〇〇は変えても宜しいのでは
ないでしょうか〉］

正義・正論で評価すると、常に
相手を責めることが可能になるのですが、
アナタ様自身は、正義・正論で責められるのは
快いでしょうか。
《べき》思考と、正論・正義は関連が有りそうな
感じがしますが、私自身は一切《べき》思考とは
無縁なので、その辺は定かではありませんが、
正義・正論で責めるタイプの人は、エスプリに
怒り・憎悪・敵意などが溜め込まれるような
環境に暮らしているケースが少なくありませんな。

「許すことができなければ、穏やかな人生が訪れることはない。
我々は許すことを学ばなければならない。
　（Elpidio Rivera Quirino）」
「許しは魂を自由にする。虞をも取り除いてくれる。
人を許す心は最強の武器なのだ。　（Nelson Rolihlahla Mandela）」

「許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。
　　　　　　　　　　　　　（『私の頭の中の消しゴム』）」
「弱者は決して許すことができない。
　　　　許しとは強者の態度である。　　（Mahatma Gandhi）」

「鉄分」を摂って
ください。

Good Luck.
Adieu.