短気でイライラする性格改善法ありますか？

質問

こんにちは。
皆さんの率直な意見などお聞きしたくて質問させていただきました。
日々本当イライラすることばかりで、少しでも性格を改善したくいろいろ試してみましたがどうしてもその感情をおさえきれません。
内容としては、
・人が言ったことやったこと、少し違和感を感じると気にしなければい　いのにそれが異様に気になり言わないと気がすみません。
・ちょっとしたことにイラっときます。
　たとえば店員挨拶すらできない、レジのときの置き方、対応。
　他人（家族、友人、職場の人など自分に接点のある人）のなどの自分　のことだけしかしない、人任せな一面を見り言われたとき。
・何か人にしたときに、無反応だったりちょっとだめだしされたとき。
・人に話し割り込みや、自分の質問に対しまったく回答しない、話変え　られたとき。
ほかにもこまごまとしたこといっぱいありますが、ほんと些細なことで気にしなければきっとみんなとも仲良くできたり、ギクシャクしないですむのに、必ず感情を出し言ってしまいます。
そのときですら“いちいち言うことじゃない！”ってわかって抑えようとしますが、相手がどう思っていったのか聞くまで気になって仕方ないのです。
ゆっくりできる音楽なるべく聞いたりや自然の多いところに行ったりしますが、やはり通常の生活に戻ると、だめと思っていても感情が必ず出てしまい抑えられません。
今ではイライラするから人のかかわりの少ない歩きや自転車で移動しよう、店も新規の店には一人では行かず、店員の行動や対応気にしないようにしよう、レジも対応のいい人に時間かかってもいいから並ぼう、電話での問い合わせは相手の対応きになるので、極力メールでしようなどなるべく気にかけてはいます。
こういった性格や考え少しでも変えられるような、考え方や意見ありませんか？（できれば病院や専門家へといった回答ではなく、まずは自分からできるような意見お願いします）
こういった性格皆様から見てどうですか？厳しいお言葉でもいいです。少しでも皆様のお考え教えてください。
漠然とした質問で申し訳ないですが、本当に代わりたくて仕方ありません。
お力お貸しください。

回答No.4

hiropon626 · ベストアンサー

私は昔かなり短気で、中学ぐらいのときはちょっと横道にそれかけて街中でけんかしたりしてましたが、医師になってから徐々に落ち着きました。ひとつは年齢的に丸くなったこともありますが、いらいらするとたとえば手術をしてるときに手の動きに影響するのです。
そのうちこんなことでいらいらするのはエネルギーの無駄、こんな性格の奴は仕事しても一生出世できないとかいろいろ考えられるようになりました。
礼儀を欠いたこと、義理を欠いたことに怒れるあなたはすばらしいですよ。大丈夫ですおかしくありません。
ただあまりいらいらすると高血圧の危険因子（A型性格（血液型ではなくアグレッシブのA））となります。あなたの身の回りでおきたつまらぬ出来事にいらいらしてあなたの生命を脅かしてしまってはもったいないですよ！
これは治療でないので参考までですが、学生時代に私が行ったレストランにそれはそれは態度の悪い従業員がいてむかついたので、アンケートに思いっきり書きなぐったことがあります。しかし、アンケートを出し忘れたのにもかかわらず結構すっきりしました。
むかついたことを手帳や要らない紙に書きなぐってそこのトイレのゴミ箱に捨てる（あとで誰かに見られたら人格を疑われるので）というのも良いかもしれません。
僕もそうでしたが、性格は急にはかえれませんから、発散のさせ方を考えた方が簡単かもしれませんよ。スポーツはお勧め。ジムはストレスが逆にたまることもあります。（経験談）

お礼

こんにちは。
遅くなり申し訳ありません。
＞礼儀を欠いたこと、義理を欠いたことに怒れるあなたはすばらしいですよ。大丈夫ですおかしくありません

このお言葉いただいたとき、うれしくて涙が出そうになりました。
自分の考えを否定してきた私の存在を認めてもらえた気がして・・・。
アンケートの件早速やってみました。確かに書くだけでも全然違いましたね。スポーツとまではいきませんがウォーキングはじめてました。少しは気分が楽になりました。
本当ありがとうござます。少し前向きにやっていけそうな気がしてきました！！

回答No.5

tigaya

相手も自分だと思うことです。
相手を変えようとしないことです。
他人はどうやっても自分の力では変えることができません。
多少の刺激は必要だとは思いますがやりすぎも相手が嫌な感じになってしまうし、m7221自身も今、嫌な気分になっているんですよね?
確かに世の中なんでこんなこともわかってないんだこいつって
いらいらすることありますあります。そんなことだらけです。
だって世界は自分中心にまわっているんだもん。
それは当然のことなんですが。
だから相手を変えることはできないんです。
できるのは、自分を変えることなんです。

宇宙からみたら私たちなんて点にも満たない。
しかも今いらいらしていることなんてほんのほんのちーっちゃなことです。
そう思うよう心がけてみたらどうですか？
私はそうしてるんです。

また、具体的には、武道を始めたらいいと思います。
禅について勉強することもおすすめです。
座禅を組んでみたりするのもいいかもしれません。

さぁ、いらいらしてたんじゃあ、自分だけが損しますよ！
なかなか自分を変えることって難しいとは思いますが、
いい方向にいくといいですね。

お礼

こんにちは
遅くなり申し訳ありません。
先日飛行機に乗りました。tigayaさんの宇宙からみたら・・・って言う言葉がふと思い出し、何気なく見た地上はほんとに小さくてなんでこんな小さなところで、こんなに悩む必要があるのか？と思いました。
確かに言われるとおりです。
少し考え変えれそうな気がします
ありがとうございました

回答No.3

towawan

私もものすごい短気で、よく『とげとげしい』とか『気をつかうから疲れる』といったことを言われます（笑）
そしてなにより、自分でも「これくらいいいじゃないか」と思うことにでもカチンとくるので、貴方の気持ちがすごいわかります。

ですが、このままだと社会にでることって、やっぱりできないですよね？
今は遠回りをされたり、補助にはいってもらったりされてますが、もし自分自身が１人で何か大きな仕事の取引をしないといけなくなったときを想定してもらうとわかると思うのですが…

なので私は、全てを自分に当てはめて物事を見るようにしたりしています。
店員の対応に腹が立つ、でも私はこの店員のようにだれかを接客することができるのかなー、と。
無反応だった、では自分は反応しなかったことってないのかなー、と。

話題を変えられた、でも自分が話題を変えたことってなかったかなーと。
こんな感じに自分に置き換えると、私は思い当たる節ばかりあって、そんな自己中心的に思われたくないと思って、気持ちを落ち着かせて物事を広く見るようにしています。

性格は生まれ持ったプレゼントなので、きっかけがあれば別ですがそうかんたんに変えることってできないと思います。
でも、自分が気をつけることによって、相手に気付かれないようにはできると思います。
現代人には難しいといわれていますが、心にゆとりを持つこと、やっぱり大切だと思いますよ。

とても偉そうにいえるものでもなく、大変申し訳ないです；；
でも、これが私の意見でした。

お礼

こんにちは
遅くなりすみません。
確かにそうですね。自分に置き換えてみるって言うのはいいですね。
きっとそういう同じことして、同じようにいやだと思う人がいてたまたま言われなかっただけかもしれませんもんね。
ありがとうございました

回答No.2

chibiari

まず、人は多かれ少なかれ自分と違った行動や言動にイライラしたりすることは有ると思いますよ。
ただ貴方はその感情がとても強いのですね…ご自分でも言うように【いちいち言う事じゃない！】とは解っているなら、何かムッとした時でも口に出す前に深呼吸するように、常に一呼吸おくくらいの余裕を身につけた方が良いかもしれません。
世の中、完璧な人なんて私は居ないと思います、完璧すぎるなんて余り（居たらごめんなさい）人間らしくないじゃないですか？。
あまり自分の思った通りに物事が動いてたら人生つまらないですよ？。
少々の他人の失敗は「しょうがないなァ」、他人に何か言われたら「まあ、そんな意見もあるかもね」と聞き流せる余裕を身につけることです
折角の人生なんですから、鏡の前でニカッと笑う練習でもして楽しく過ごしましょうよ（笑）

お礼

こんにちは。
遅くなりすみません。
一度試してみます。ありがとうございました

回答No.1

ramu0516

ウチの主人もイライラしやすく短気で有名でした。「短気は損するよ」なんて言ったこともありましたが言葉では治らないようで。で、意外ですが私はチョーーーーーーーーーーーのんびりやさんです。最初はお互いリズムが合いませんでしたが気づくと主人の短気が以前よりよくなりました。で、あえて最初はイライラすると思いますがのんびりっぽい感じの人と行動してみたらどうでしょうか。治したいのであれば合わせてもらうのではなく相手に合わせて行動してみるのがおすすめです。

お礼

こんにちは
遅くなりすみません。
そういうのっていいかもしれないですね。
たぶん一人で行動しているときによく他のことが気になるということに最近気付きました。
一度そうしてみます。ありがとうございました・