チョコレート、飴を食べる習慣の改善方法

質問

至急回答お願い申し上げます。 酒を飲まない代わりと言っては何ですが、甘い物（特にチョコレート、飴）が大好きで、毎日食べてしまってます。 ストレス溜まった日は余計にたくさん食べますし、特に風呂上がりにチョコレート食べながらYouTube見たりするのが一種のストレス発散となってます。 夕食後もダラダラとYouTube見ながら寝る前までチョコや飴を食べながら過ごしてしまいます。 5年前くらいまでは、こんなに食べなかったんですが、仕事で単身赴任で１人で生活するようになり、食生活がボロボロの状態ではあり、その上、甘い物を寝る前にガッツリ食べていたら、体重も5キロ増加してしまい、血液検査ではコレステロールと尿酸値が引っかかっています。 この、甘い物（特にチョコレート、飴）を少なくする或いは止める、何か効果的な代替え法や止め方をぜひご教示いただきたくお願い申し上げます。

回答No.3

candymint1120

チョコレートはカカオ70%のものを食べたら糖尿病にならないし、太りませんよ

食べ過ぎは良くないですけどね

回答No.2

tzd78886

口の中に何か入れていなければ物足りないのでしょうから、干し昆布などをしゃぶるとか。但し塩分が多いので塩抜きしてからにした方がいいです。

回答No.1

babybabykidbaby

こんにちは。

買わないのが一番いいので、買い物は空腹時に絶対行かないことです。
買うにしても、まとめて買わず、一つだけとか限定するのもいいと思います。

それと、チョコだけどあまり美味しくない、と言ったらメーカーさんに失礼なんですが、チョコレート効果のカカオが高いのを選ぶとか。カカオの高いのは苦味や酸味が強いので、一度にたくさん食べにくいです。でもチョコレートを食べているという感じはします。それに個別包装なので、開けてしまったから全部食べようという流れになりにくいです。

それか、チョコレート専門店で高くてハイカカオなのを買う。
美味しいですが、高いからどんどん食べるのは躊躇しますし、高カカオだとやっぱり苦味などで一気食いはしにくいですね。

飴は、ミンティアとかのミントタブレットにしてみてはどうでしょう。風味が強いので、一度にたくさんとか、どんどん食べるのはしにくいので。