オートミールで痩せた方

質問

オートミール生活をして1週間経ちますが、1キロも減りません。
オートミールで痩せた方、どのくらいで痩せていきましたか？？

今までは、
朝＊パン
昼＊好きな物(お弁当)
夜＊食べなかったり、お腹すいたらおかずだけ何か食べたり

今は
朝＊オートミール
昼＊好きな物(お弁当)
夜＊20時までにオートミール(1日2食は太りやすいと聞いたので、胃の不調がない限り食べるようにしてます。)

他にも、湯船につかるようにしたりしてますが。。。

とりあえず3ヶ月は続けようと思ってるのですが、あまりに変化泣く落ち込んでます。。

回答No.4

takochann2 · ベストアンサー

1週間では分かりません。1か月は様子を見るべきだと思います。あと体重測定は毎日決まった時間にしてください体重は日内変動があります。また、運動を併用すればさらに効果的だと思います。

お礼

ありがとうございます！
焦りすぎですね。
よく考えてみたら、今は生理1週間前なので、そのあたりのホルモンバランスも関係してるかもしれません。

このまま続けて、運動量を増やしていく方向でダイエット続けます。
ありがとうございました！

回答No.3

kobeichiban121

カロリーを減らすから痩せるという考え方が間違っているんですよ。

補足

そうですね。今回はオートミールで痩せた方への質問でしたので、また今度調べてみます

回答No.2

chiychiy

こんにちは

その人の体質もありますので
置き換えダイエットがいいかと言ったら
それは何とも言えないです。

空腹時間を長くするといいという人もいますし
置き換えだけではなく運動をした方がいいという人もいます。

私は1日２食しかとりませんが、太りません。
必ずしもみんな同じではないのです。

オートミールを食べたから痩せるわけではないのです。

湯船に入っても汗で水分が減るだけで戻ります。
運動をして筋肉を付けたほうが見た目は痩せて見えるし
寝ている間のカロリー消費も増えますよ。

お医者様が解説していますので
ご覧になってみてくださいね。
https://ameblo.jp/arata1107/entry-12604940560.html

https://www.youtube.com/watch?v=4XsXQqj-Zxo

https://www.youtube.com/watch?v=DzjiFbQ2mOY

回答No.1

kobeichiban121

質問者様はオートミールをしっかり勉強されましたか？
勉強もせずに一部分だけを切り取ったダイエットなんて成功なんてないです。

質問者様は基礎体温計ってますか？
自分の体をしっかりケアしてますか？
噂に流されずに、生活習慣を一定させてますか？

補足

基礎体温は毎日測っていて、やや低めなので基礎代謝をあゲル為にも、湯船や白湯を飲むようにして、いわゆる温活も併用してます。
いちにのカロリーは計算したら減ってる筈なのに、どうして痩せないのだろうと思い質問しました