過食はどうしたらやめられますか？

質問

明けましておめでとうございます。

明日から仕事が嫌というか
仕事の人間関係が嫌です。

悪い人ではないけど、
テンション高い、ノリノリな感じや
仕事なのに友達みたいなノリが全く合いません。

それに私は
体がやばいのでお菓子を控えてるのに、
すすめてきます。

私は人を拒否するのが苦手なので
仕方なく食べてしまって
自己嫌悪に陥ります。

そして、
癒しを求めて夜に過食。
そして1日が終わって行きます。

進学のため3月に退職しますが、
それまで極力過食をしないにはどうしたら良いでしょうか。

回答No.2

AsarKingChang

それ、超簡単な事では？
あなたが例えば「ダイエット中なので」と言えばそれでいいでしょう。
それでも、食え！っていうのであれば、
「悪い人ではないけど、」
この認識がそもそも間違ってるということですから。

自分で好きで食べまくるのは別にあなたの勝手でいいと思います。
ダメなのは、他人の意思であなたが食べることではないですか？

お礼

アドバイスありがとうございます。
人を悪く言ったり、嫌うのに罪悪感があり、
他人を「悪い人」と思うのが苦手です。
そこが私の生きづらさの原因になっていると思います。
色々根本的に治していかなきゃなと思いました。ありがとうございます。

回答No.1

kagami4282

おでこの真ん中辺を人差し指と中指でトントントントンと30秒くらい軽くたたきます
そうすると食欲抑えられます^_^

お礼

やってみます！
ありがとうございます