寒くて朝起きられないです

質問

以前は４時半に２か月くらい起きていたのですが、生活サイクルが乱れ、仕事でトラブルが起きた影響で一旦取りやめました。
どうしても６時位にはおきたいと思うのですが、朝起きられません。

前回４時に起きる習慣がつくまでは、コーヒーを蓋付きカップに入れて、起きてからそれを飲むまでたどり着けるとほぼ起きていられるようでした。時間を把握したり、周りの景色を落ち着いて見れるようになる感じです。
今回もコーヒーを用意しているのですが、気が付いたら寝てしまっています。もっと目覚ましの頻度を上げたりとか対策を練ろうと思うのですが、よい知恵があったらお聞かせください。よろしくお願いします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

目覚ましを書ければ
一旦目が覚めるのですか？

もし、寒くてベッドから出られないのであれば
エアコンタイマーで部屋を暖めておくといいですよ。

後、起きて目が覚めなければ、
シャワー浴びるといいです。
勿論、血圧が高かったりした場合は危険なので
気を付けてくださいね。

ポイントが目が覚めないのか？
ベッドから出られないのかで違ってくると思います。

逆に寒いと、思い切って起きると目が覚めますよ。

お礼

焦点が書けてなくて申し訳ないです。
体調はよくなってきたので
目覚ましが鳴る→布団から出て若干遠い位置で止める→布団に戻る
をしてしまいます。
その時目が開いているかどうかも不明です。

寒い影響もあるかもしれないのでエアコンタイマーをしてみようと思います。

回答No.2

chiychiy

＃１です

＞体調はよくなってきたので
目覚ましが鳴る→布団から出て若干遠い位置で止める→布団に戻る

体調が悪かったのですね、
それだと、精神的なものもあるかもしれませんね。
起きられないのはそういうことが関係していたりもします。
ただ部屋が少し暖かいとベッド以外の位置で座って
ぼーっとしてみては？
寒いと中々体が動かなくて、そのまま寝ちゃいますよね？
余り無理しない程度で行動されてくださいね。
お大事になさってください。

お礼

ありがとうございます。
早朝起きられた時は精神的な心配事がなかったので、やる気に満ち溢れてました。
考え方というか目的意識をしっかりもってみようと思います