悪口を言われても気にしないようにする方法

質問

悪口を言われても気にしないようにしたいので、yahoo知恵袋を見て回ったのですが、回答は「悪口を言われても気にしないようにしよう」ばっかりでした。

私が求めている回答ではありませんでした。

悪口を言われても気にしない効果的な方法はないのですか？

回答No.8

m4550687195 · ベストアンサー

■無関心よりマシと思う
どうでもよければ、無関心なわけですので、悪口や陰口を言う必要もありません。

「愛の反対は憎しみではなく、無関心」

そう思ってみると、その言われてしまった、もしくは耳に入ってきてしまった悪口や陰口への感じ方というのも少し変わってくるかも知れません。
https://www.mori-life.com/stranger/waruguchi.htm

■理由を付けて考える
悪口を気にしても時間の無駄だから、気にしないようにしよう。
どんな人でも悪口は言われるものだから、気にしないようにしよう。
卒業（異動）したら会うことはないのだから、気にしないようにしよう。
悪口以外に話すネタがないつまらない人だから、気にしないようにしよう。
悪口を言う人は自分の中では大切な人ではないから、気にしないようにしよう。
悪口を言ってストレスを発散しようとしている不幸な人だから、気にしないようにしよう。
私の優れているところに嫉妬して悪口を言っている劣等感のかたまりのような人だから、気にしないようにしよう。
https://yowatarijyouzu.jp/main/1_10.html

■悪口は言われた当たり前だと思う
明確なことはあります。
・気安く否定的な言葉を口にする人がいる。
・全体の一部しか見ずに、ネガティヴな言葉をまき散らす人がいる。
・悪口を言う人は、自分ではそれを覚えていない。
・内容が事実か否かが問題ではなく、こちらの心の経験をなんとかしなければならない。それは自分の責任である。

色々な意見（褒め言葉も悪口も）が出てくるのは当たり前。心が縮むような言葉から自分を守る壁を強くすることが、自分を救う方法だなと分かります。
https://www.studio-yoggy.com/article/article/art-living-skill/20181121-01/

お礼

ありがとうございます。結局、自分の考え方を変えるしかないんですね。

回答No.7

yaasan

どこの誰が言ってるのかで微妙に変わることもありますが、基本的に的確なことを言われていることはないでしょう。私のことも知らんのに的外れな悪口言われても何とも思わないんじゃないでしょうか。

そう思っていれば、悪口なんて気にならないです。

お礼

そうですね。その通りですね。

回答No.6

sakura-333

どういう状態なのかわかりませんが、聞こえ続けているものであればやはり物理的に聞こえないようにするのが一番だと思いますけど。
イヤホンで音楽とかで…

お礼

物理的に遮断するのが確実ですね。

回答No.5

maisonww83

悪口を言われて気になってしまう状態は、心の奥底で信じていることを言われて「ぎくっ！」となっているからです。

悪口の内容によっては、気になることもあれば、気にならないこともあります。
この違いは何かと言うと、心の奥で自分のことをどう思っているか、ということによる違いです。

例えば「ブス！」と言われて気になってしまう場合は、心の奥底で「ブス！」という言葉を自分で信じているから気になりやすいです。

また、「ブス！」と言われても、「自分は顔がいい」と信じていたり、ブスであることを認めきっていると、そこまで気になることはありません。

そのため、これらのことをわかっていれば、仮に悪口を言われてもダメージは少なくなります。

回答No.4

izumi044

効果的な方法って、ないんじゃないかと思います。
芸能人の方が、ツイッターで悪口を書かれた時「気にするな」とよく言われるらしいです。
ですが、気にしないようにしていても目に入れば「気になる」って言っていましたから。

これだけではなんなので。
悪口って、相手の無意識から出てくるらしいです。

・あの人、男性と女性では態度が違う。そんなにモテたいのかしら。
　　→態度が違う＝モテたいと考えるのは「異性にモテたい」と考える人だけ。(自分の願望から出る)
・あの人、〇〇だけは出来るよね。
　　→自分に自信がない。(自分に自信がある人は「あなたって、ここがいいよね」と相手を認められる)
・あなたって、いつも無神経でいつも人を傷つけるわよね。
　　→わたしって、いつも無神経でいつも人を傷つけてるの。(その言葉、そっくりあなたにお返ししますと思った場合、無意識で自分のことを告白しているそうです)
・マナー・常識がない。
　　→自分の安心安全を脅かされた時、出やすいそうです。(新しい価値観を、受け入れたくない)

悪口を分析すると「この人は、こんな人なのね」と気がついて、どうでもいいと思えることもあります。
ただ。自分に関係のないところで、腹を立てて怒鳴っている人を見かけても気にならない人もいますが、気になる人も多いですよね。
人の悪意に反応してしまう人なら、自分の向けられた悪意を気にしてしまうのが当然かもしれません。

回答No.3

morodon

果たして求めている答えになっているかはわからないですが、私の気にする気にしないの基準は悪口を言っている人と自分がどのくらい親密（信頼、知り合い）なのかです。尊敬・信頼している、親しい人からの悪口はショックで大いに内容が気になりますが、あまり親密でない人、自分をよく知らいない人からの悪口はその内容自体が信用に足るものでない、気にする意味もないと思うので。

回答No.2

rokutaro36

悪口日記を付けてください。
（１）誰に、どんな悪口を言われたのか。
（２）その結果、質問者様の生活に、どんな影響があったのか書いてください。
（３）何をすべきなのか、書いてください。
（４）（３）で、書いたことを実行してください。

（２）について、「と、思う」「ような気がする」というのは、ＮＧです。
具体的な内容を書いてください。
具体的な事なかったならば、「なかった」とはっきりと書いてください。
具体的なことがなければ、（３）は発生しないので、（４）もなくなります。

これを繰り返すことで、悪口は、自分の生活に影響がないことがわかります。
影響がある場合の対処方法も分かるようになります。
そして、対処しなければならないならば、それは、悪口ではなく、いわゆる「ハラスメント」であり、犯罪行為です。
毅然と対処すべきです。

人から悪口を言われて気にするのは、仕方がないことです。
しかし、それが、生活に影響が出るほど問題となると、
その理由は２つ。
（Ａ）　それは、悪口ではなく、犯罪行為である
（Ｂ）　それは、過剰反応である

（Ａ）ならば、毅然として対処するしかない。
（Ｂ）ならば、自分の価値観を変えるしかない。
価値観を変えるには、他人からの強制やアドバイスではなく、自分自身が気がつかなければできません。
自分で自分に気がつくには、日記を付けるのが最も簡単で、効果的な方法です。
もちろん、読み返さないと意味がないですが。

その結果、言いたい人には言わせておけば良い。私は私。
というように考えることができるようになります。
ただし、このような心理状態になるには、年単位の時間がかかると思ってください。
自分を変えるというのは、それぐらい大変な事です。

一方、ドキュメンタリーなどで、「○○が人生の転機」と紹介されるように、ある日突然、価値観がひっくり返ることもあります。
例えば、宇宙飛行士が、宇宙に出て、地球を見ると、人生に対する考え方が変わるそうです。
多くの宇宙飛行士が語っているので、やはり、体験しないと分からない何かがあるのです。
また、雄大な自然を見て、とてつもなく感動して、価値観が変わるということもあるようです。
雄大な自然ではなくて、日本では、四国のお遍路が有名です。
お遍路を体験すると、価値観が変わるとは、良く言われることですが、これは体験してみないと分かりません。
私は、体験していません。

回答No.1

noname#251481

例えば「そんなことに意識を割くことが勿体ない」と思うようにするとか
「気にしてやった方が相手を寧ろ喜ばせるだけだな」と考えるとか
最近幾らでも世の中にあるワイヤレスイヤホンをして常に音楽でも流すとか
耳栓やイヤーマフをするとか