ダイエットする為の月の献立メニューを立ててくれるア

質問

ダイエットする為の月の献立メニューを立ててくれるアプリは何かいいものがありますか？アプリではなくてもいいです。毎日ダイエットのために何を作っていいか分かりません。

回答No.1

kikihappy121 · ベストアンサー

自分で出来ないならダイエットは止めるべき。
ダイエットは体重を落とした後の体重を維持することが一番大切ですよ。
自己管理が出来ないからって、何かに頼ろうとするのは良くないです。
私が高校卒業からしていたことは、
１、規則正しい生活をすること
２、よく寝て、腹八分目の食事、軽い運動とラジオ体操とストレッチと柔軟体操。
３、食事は休みの日に１週間分をまとめて作って冷蔵庫に保存しておくこと。
４、食事の内容は毎日朝御飯をしっかり摂ること。朝〉昼〉夜の順番で食事の量を多くすること。
５、最低でも五品は食べること。
６、一品口に入れたらお箸を置いてよく噛むこと。
７、一年中温かい飲み物を飲むこと。
冷たい飲み物は極力飲まないようにすること。
８、食べ方は、基本的におかずだけを食べて、最後にご飯をお茶漬けで軽く食べること。
９、柔らかい食べ物よりもきんぴらごぼうのように噛み応えの有るものを中心に食べること。
サラダにもナッツのような固いものも入れて噛み応えの有るものにすること。

これぐらいのことを私は約１０年ぐらい続けてました。体重や体型はほとんど変わらずに居ましたよ。
参考になればと思います。

お礼

毎度、ありがとうございます?️自立頑張ります。